贫血吃什么食物好_适合贫血吃的食物

　　现在有很多的女性都有贫血的症状，当然不仅仅女性会贫血，男性也会。治疗贫血，最重要的是食物。以下是学习啦小编收集整理的关于适合贫血吃的食物，希望对你有帮助。

　　适合贫血吃的食物

　　红枣:据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明:红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。

　　南瓜:南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”

　　贫血食疗方

　　1、山药紫荆皮汤的做法

　　材料:山药30克、紫荆皮9克、红枣20克。

　　制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

　　功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

　　2、杞果牛骨汤的做法

　　材料:生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大枣10枚。

　　制作方法:以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。

　　功效:补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。

　　贫血的症状

　　皮肤粘膜苍白:皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

　　软弱无力:疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。

　　心血管系统:心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛心、脏扩大、心力衰竭。

　　中枢神经系统:头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

　　呼吸系统:气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

　　消化系统:食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。

　　泌尿系统:贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。

　　生殖系统:妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。

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