怎样预防身体皮肤松弛

　　在皮肤松弛之前，有效的做好预防皮肤松弛的工作，睡眠不足会使皮肤的新陈代谢负担加重，得不到有效的休息，长久的疲劳作战也会使皮肤失去弹性而松弛。那么，该如何防止呢?以下是学习啦小编为大家整理的怎样预防身体皮肤松弛，给大家作为参考，希望对你有帮助!

　　皮肤松弛怎么办 5个方法让皮肤更有弹性

　　随着年龄的增长皮肤再也不那么紧致变得松弛，这就表明你肌肤正在老化，身体衰老的表现，皮肤松弛原因主要有两个。当胶原蛋白及弹性蛋白等纤维受到伤害，变得脆弱或减少，皮肤就会失去弹性。紫外线之所以是皮肤的大敌，是因为它会让胶原蛋白和弹性蛋白劣化。

　　还有，脸部的表情肌(活动眼鼻的肌肉)一旦衰弱，就会承受不住皮肤和皮下脂肪的重量，开始松弛。姿势不良也是原因之一。如果持续弯腰驼背的前倾姿势，脸部就会变成俯视，使得脸颊和下巴的肉受到压迫，开始松弛，而且肚子的肉也会跟着一起松弛。

　　滑手机的姿势，是不良姿势的範本。盯着画面，蜷着背，低着头，淋巴液就会堆积在脸部轮廓周围，使得造成松弛的物质累积。不管是站着还是坐着，都要抬头挺胸缩下巴，维持优美的姿势，以预防松弛。要预防松弛，就必须防堵紫外线，确实做好保湿工作!此外，锻鍊表情肌也很重要。具体的方法有以下几点：

　　1.胶原蛋白和弹性蛋白对紫外线毫无招架之力，因此要利用抗UV防晒乳、阳伞、手套等等，保护皮肤不受到紫外线伤害。

　　2.用含有保湿成分的神经醯胺(ceramide)、有抗氧化作用的维生素C诱导体的化妆水滋润肌肤，再以配合维生素A、视黄醇(Retinol)的美容霜确实补给水分。

　　3.胶原蛋白即使透过健康食品摄取，也会被消化，作用在皮肤的效果不大。所以在每天的三餐当中，多多食用富含胶原蛋白的鸡肉等肉类，以及鱼类、大豆、蔬菜和水果吧。

　　4.表情肌如果不使用，就会不断地衰退，因此要尽量活动它、锻鍊它。眼珠上下左右转动，就能锻鍊到周围的眼轮匝肌，防止眼皮松弛。还有吸气鼓起脸颊、伸出舌头刺激下巴，紧实轮廓……这些怪表情如果被人看到，可能会有点丢脸，不过还是要一天一次，在一分钟内重複这一连串运动。三个月后，脸部轮廓应该就会出现戏剧性的变化。

　　5.尽量笑脸迎人。因为表情肌最为活泼地运作，就是笑的时候。如果常保笑容，颊骨肌就会受到锻鍊，使脸颊上提，法令纹变淡。随时保持笑容不仅可以预防脸部松弛，更可以提升旁人对自己的好感，被视为美人的机率一定也能大幅上升!

　　造成皮肤松弛的原因

　　1、肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随著时间而退化，令皮肤失去弹性;

　　2、皮肤的支撑力下降。脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂;

　　3、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

　　皮肤松有多可怕?

　　老化现象最难解决的是什么?答案是松弛。在老化现像中，皱纹真的算是比较好解决的，有即时淡纹的产品，也有A酸类的产品。但松弛，虽然A酸类也可以起到刺激胶原的效果，还有五肽，但不太明显。总不能让大家年纪轻轻去做拉皮手术吧。所以，预防脸部肌肤的松弛的任务就显得尤为重要。那么，下面就让我们来看看皮肤松弛表现是怎么样的?

　　皮肤松弛表现指数

　　初级指数：毛孔突显

　　25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

　　中级指数：面部轮廓变模糊

　　即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。

　　高级指数：松弛下垂

　　颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹);不胖，但不可避免的出现了双下巴。

　　一般来说皮肤老化从30岁就开始出现了，部分人群会更早一些，随年龄逐渐增长日趋明显，我们能做到的，一是推迟它的到来，二是降低它的速度。

　　女性如何防止皮肤松弛

　　1.每天的工作压力让不得不变的憔悴难受，脸上的皮肤都出现了松弛的状况，那么长期下去就会导致皮肤没有了弹性，而且肌肤越来越难看。那么日常的生活中需要我们做的就是太多了，如果真的想多保持几年好皮肤，那么就一定要养生一个良好的习惯的。

　　2.注意防晒，很多肌肤老化出现都是因为阳光的照射，尽量在中午或者阳光强烈的时候不要出门的，平时多吃一些蔬菜和水果，多多补充一些维生素c等微量元素。

　　3.一个好的饮食习惯很重要，千万不要暴饮暴食的，要让自己的肌肤有一个良好的新陈代谢功能。如果你要减肥的话，那么你不要去过度的节食的。因此节食是很坏导致肌肤变差变坏的。

　　4.运动健身。很多时候，我们都是在忙碌自己事业或者家庭问题，对于自己的肌肤保护却没有做好，经常地去参加一些锻炼，根据自己的爱好来选择，一定要带着愉悦的心情去运动，这样不仅仅对于身体心理有好处，而且对于皮肤的保护也是很好的。

　　5.胶原蛋白，我们的肌肤在松弛或者老化的时候，很多情况都是由于胶原蛋白的流失，因此我们一定要加强对于胶原蛋白的补充才好的，这样可以很好的让肌肤恢复弹性而且水嫩有光泽。

　　6.洗脸方式方法，我们在平时的时候一定要注意的，洗脸也是有技巧的，最好是使用冷热水交替洗脸，先用热水洗脸，其次就是用冷水来洗，这样的做法其实在物理上来说是热胀冷缩的，对于我们的肌肤的松弛是很有效果的。