秋季女性吃什么有效排毒

　　一提起去火排毒养颜，不少女性都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟是否有食物既能去火排毒呢又美味? 秋季天气干燥，让女人的火气节节上升;而到了秋季，人的胃口也会大大增加，所以排毒也是必需的。下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　秋季女性吃什么有效排毒

　　一提起去火排毒养颜，不少女性都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟是否有食物既能去火排毒呢又美味? 秋季天气干燥，让女人的火气节节上升;而到了秋季，人的胃口也会大大增加，所以排毒也是必需的。

　　因而，去火排毒成为女性秋季的必修课。 绿豆 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医经常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

　　绿豆

　　绿豆含有丰富的维B、氧化酶、铁、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、磷、钙等多种成份，常食能帮助排泄体内毒素，增进机体的正常代谢。不少人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，极容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于皮肤导致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

　　女性美容“睡眠排毒”时刻表 适合症状：不少人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

　　牛奶

　　牛奶 牛奶许多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，造成焦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。 中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则许多营养成份都将被破坏。 海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，增进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而造成的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

　　秋季女性怎么排毒

　　秋季天气比较干燥，女性会经常容易上火。因为变季的原因，吃的食物会有所变化，夏季积攒下来的湿气也需要在秋季排出，以防转化成更严重的疾病。其实发现身体里有“毒”很简单，比如口唇干裂，皮肤暗沉粗糙，额头长出小痘痘等外部特征。这些情况都是身体里有毒素的表现。那么这些情况都在提示我们秋季需要排毒。

　　那么身为女性有色斑痘痘这些问题是很困扰的，这时候应该注意了，身体在向我们发出信号：你应该排毒了!那么在秋季我们该如何排毒呢?我们整理了以下几种方法，一起来看看吧。

　　排肝毒：肝脏在我们的身体器官中发挥着重要的作用，虽然肝脏自己有代谢解毒的功能，但还是有代谢不佳累积毒素的情况发生，所以我们还是要帮助肝脏排除毒素，让它恢复健康。平常可以通过食用胡萝卜，牛奶，无花果，葡萄和大蒜来帮助肝脏排出毒素。这些食物有助于清除肝脏的垃圾，胡萝卜和大蒜可以解身体里的汞，铅，等毒素，而牛奶里的钙成分可是毒素的搬运工，都是解毒的好物。

　　排肾毒：肾脏是容易引起皮肤变化的一大器官，我们平时可以加强锻炼排出毒素，也要避免熬夜防止肾脏毒素增加。肾脏中的毒素是被分解过滤后通过尿液排出来的，所以肾脏也很容易积累毒素。我们平常可以通过多吃新鲜水果，黄瓜，樱桃等富含维生素的水果，有利于清洁尿道，有助于肾脏中的毒素通过泌尿系统排出。

　　排肠毒：肠道中的毒素一般来说都是可以快速排出的，所以我们平常要经常吃些润肠通便的食物，增加运动量，多喝水，吃些粗粮等有助于肠道蠕动。所以排肠毒是最快速的排毒方法，我们也要谨记及时秋季需要排毒哦。