出汗越多排毒就越多吗

　　“请人吃饭，不如请人流汗”。不少人认为，出汗意味着身体排毒，因此有必要让自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房发汗、排毒、养颜。运动确实可以肌肉力量，促进新陈代谢，有益健康。但无论是剧烈运动过程中流的汗，还是洗桑拿时所发的汗，都没有排毒养生功效。要解释这一问题，首先应从什么是汗说起。汗水从哪来?汗水中都有啥?下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　出汗与排毒的关系

　　在这个炎炎夏日，闷燥的天气让人感到非常的纠结，尤其是特别爱美的女性朋友，因为他们想咨客可以穿性感的衣裙出门，但是又害怕出汗太多引来尴尬，然后这些美眉们就会想各种办法来止汗。。

　　与之相反，有些人却独爱运动后大汗淋漓的酣畅感觉，他们认为多运动、多出汗能让身体的毒素排出去。

　　那么，不让身体出汗和多出汗对健康有影响吗?通过出汗能收到排毒的效果吗?

　　人为什么“出汗”

　　其实所谓的出汗是人体调节气温一会排泄毒气的一种本能的生理功能，一般可以分为精神性出汗、温热性出汗、运动性出汗以及味觉性出汗这几个类型。

　　桑拿天，坐着不动都会大汗淋漓，这就是最常见的温热性出汗。温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式，人体通过出汗而散发热量、调节体温。

　　运动性出汗是人体在运动时血管扩张、血液循环加速，在体内消耗能量的同时可产生许多热量，人体通过排汗来降低体内温度，属于正常的生理反应。

　　人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗。

　　所谓精神性出汗是在人的掌跖处表现的非常的明显，并且还可以见于人的头面、颈部、手背、前臂，还有小腿的地方会出汗。

　　此外，还有一种味觉性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。

　　为啥有人爱出汗有人不爱出汗

　　无论哪种类型的出汗都是由于人体在一定的刺激下(外界高温、剧烈运动、精神因素或者刺激性食物等)产生的体内温度升高。

　　人体的神经中枢有自我调节功能，通过出汗来迅速调节体温，从而使体温维持恒定，可以说出汗是人体最有效的降温方式，相当于机体自带的空调。

　　有的人爱出汗，一出汗会脸红扑扑的;有的人却看上去并不热。这是什么原因呢?

　　原来，每个人的汗腺功能并不相同，散热的途径也不同，这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。

　　只要出汗量在一个正常范围内就不必担心，但是如果出汗过多或者过少，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。

　　至于脸红是人体在散热过程中血液循环加快，面部毛细血管扩张出现的正常现象。有些人面部血管极为丰富，就更容易出现脸红的现象。

　　出汗排毒其实作用微乎其微

　　有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨;而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸，据说可以排出体内的毒素和湿气。

　　运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。

　　汗水是在运动、天气炎热或其他使体内产热的因素的作用下，由汗腺所分泌的液体，它具有为身体散热，调节体温的作用。

　　不过，排汗与排毒不是一回事。汗液中98%-99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质)，只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。

　　美国加利福尼亚大学的Ali Javey教授表示，人的汗水中含有丰富的健康与疾病信息，我们可以从汗水的味道和出汗量的多少中，了解自身的健康状况。

　　汗水能提示哪些健康信息?

　　1.出含量增多

　　人一般在剧烈运动，天气炎热和精神时最容易出汗。

　　如果无缘无故大汗淋漓，需要警惕以下几种情况：

　　甲状腺功能亢进：怕热多汗是“甲亢”的典型症状之一，其他症状还包括头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等等。如果经常在冬天或空调房里大汗淋漓，需要及时检查甲状腺功能。

　　糖尿病：糖尿病患者合并植物神经病变(常见的糖尿病并发症)时，会出现出汗量增多的现象，主要集中在上半身(头和背部等)。另外，糖尿病患者自身血糖调节能力较弱，不但容易血糖升高，低血糖也很常见。血糖突然降低时肾上腺素分泌旺盛，可导致患者面色苍白、出冷汗、手脚颤抖。

　　嗜络细胞瘤：大汗淋漓是嗜络细胞瘤的常见症状，可时有时无也可持续出汗。其他症状还包括头痛(血压升高)、心慌、手脚冰凉等等。

　　2.出汗量减少

　　出汗太多惹人烦，但出汗太少，或者完全不出汗是疾病的征兆，千万不能暗自庆幸，而应该去医院做全面检查。

　　延髓、脑干疾病和下丘脑肿瘤可导致局部或全身性无汗，或伴有体温升高;甲状腺功能低下、尿毒症、肝硬化，以及服用抗胆碱能药物(阿托品和东莨菪碱)也能让人不出汗。

　　再重申一遍，不出汗意味着身体无法散热，不能调节体温，严重时可出现体温升高、极度疲劳、心率加快，虚脱等症状，需要引起高度重视，并及时就医。

　　3.汗水中有异味

　　汗水中含有钠元素，因此正常人的汗液略咸。大量出汗后建议及时补充淡盐水，以保证体内水和电解质的平衡。

　　狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味，多与遗传因素有关;尿毒症患者的汗水散发尿味，汗干后还会在皮肤上留有结晶;汗液中带有特殊的腥臭味，是肝硬化的征兆。