吃什么排毒最快的水果_排毒吃什么水果好
现在的女性朋友最关心的莫过于自己的容颜，其实只要合理的饮食就能排毒养颜，那排毒最快应该吃什么水果好呢？下面是学习啦小编整理的吃什么排毒最快的水果，以供大家阅读。
排毒最快的水果
草莓
是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。
在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。
选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。
唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。
选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
排毒最快的食物
1.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有利。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸赞同集合并排出体外，清涤胃肠。
2.粗粮
常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持粪便的晓畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中富含很多细粮(或精加工食物)所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功用。
3.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促进体内的放射性毒物随同粪便排出体外。肿瘤患者承受放化疗时多吃海带是有利的。它们都属碱性食物，有净化血液效果。常吃海带和紫菜能下降癌症发生率。
4.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物质，使体液坚持弱碱性，然后铲除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
5.生果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。生果滋味虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能成为碱性，并能使血液坚持碱性。特别是它们能将堆集在细胞中的毒素溶解，终究经排泄系统排出体外。
6.绿茶
绿茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加快从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的损伤。
排毒最快的方法
激进派：断食排毒
如果你管得住自己的嘴巴，断食排毒的效果绝对惊人哦!
断食，听起来是不是有些恐怖?其实断食排毒法并不是完全断绝食物，只是要一段较长的时间保持消化系统空虚，以促进或强化自然机能，因此正确的说法应该是“饥饿排毒法”。目前比较常见的断食排毒法包括减食法、不完全断食法和完全断食法3种。
减食法：尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。
不完全断食法：饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据自己身体情况，食用极少的食物，以维护身体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等。
完全断食法：在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水或喝一些果汁、生菜汁。
懒人派：足贴排毒
管不住自己的嘴，又坚持不了做运动，对于这样的懒人一族，竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。
竹酢排毒足贴最早是在日本流行起来的。在韩国、马来西亚等国家都风靡一时。竹酢是竹炭加工过程中从竹肉内蒸馏出来的天然贵重精华，略带烟熏气味。每天晚上洗好脚，把足贴贴在脚底，等到第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素啊!随着使用次数增加，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。如果你体内的毒素已经全都清空了，足贴就不再变色。
作为体外排毒的一种方法，足贴排毒不但安全、有效。最让人惊喜的是它能让你亲眼目睹毒素的排出和减少，是不是非常有鼓舞性呢?
Tips：
使用足贴虽然轻松方便，但一定要坚持。一般使用足贴20天左右你就会感到整个人神清气爽起来，如果使用后的足贴颜色慢慢变浅了，可以不必天天使用，隔天使用一次，同样能起到排毒和保健的效果。
温和派：饮食排毒
畜禽血 如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
海带 对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出。
海鱼 含多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，更是补脑佳品。
豆芽 贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
复古派：刮痧排毒
刮痧是古老的中医保健养生手法，现在流行复古，于是，传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆“体”验一把刮痧的神奇吧!
“痧”就是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤积。刮痧的原理近似于足疗，不同穴位与经络是不同的反射区，即对应身体的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。
Tips
1、刮痧一定要由专业人士操作，才不会由于力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
2、刮痧的工具一定要经过消毒，避免交叉感染。
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