解毒排毒食物好吃见效又快
当我们吃了不洁净的食物我们可以用另外一些食物来补救，其实在生活中我们也会因为一些食物导致身体中会有一些毒素，那么自己也要吃一些解毒和排毒的食物。以下是小编推荐解毒排毒食物知识，欢迎阅读!
解毒排毒食物
1、解毒四杰—木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显着且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”
2、解毒君子—苦瓜、苦茶。
一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。
3、解毒蔬菜-胡萝卜、黄瓜、南瓜、香菇。
胡萝卜。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
黄瓜。黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
南瓜。南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。
五大信号提醒要排毒
1、过敏
有没有感觉到,年复一年,你的过敏症状越来越严重?这不只是因为环境污染越来越严重,更有可能是你的身体变差了,变得比以往更虚弱,体内积累的毒素一年比一年更多。但也有好消息:医生发现,通常在排毒之后,身体的过敏症状会大大减轻。
2、皮疹和脚气
皮肤是身体状况的映射。身体内部发生了任何问题,都会巨细靡遗地呈现在皮肤上,让人瘙痒难忍的脚气、湿疹、荨麻疹等都是这样。反过来,皮肤上如果出现问题,那基本上就是在告诉你,你的身体某处有毒素正在作乱。
3、夜间易醒
几乎每天晚上都会突然醒来?这是一个明显的信号,表明你的肝脏正承受着巨大的压力。如果你这天晚上明明没有喝酒,但还是照样在半夜从睡梦中醒来,一个很大的可能性就是肝脏在这个时刻比平时工作得更加努力,这也就意味着,此时此刻,你体内的毒素比平时更多。
4、嗜糖
排毒不只是消除身体内的毒素,它更意味着你需要戒掉一些不利于健康的行为,比如对糖的难以控制的欲望。
5、经前综合征
经前综合征的诸多表现,像身体水肿啊,心绪烦乱啊,乳房胀痛啊,都是需要排毒的信号。
中医推荐排毒方法
泻火通便排毒法
泻火通便排毒法是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。代表方药为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
利尿祛湿排毒法
平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。代表方为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。
由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
发汗排毒法
早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。《内经》《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
饮食排毒法
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
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