女性经期排毒养颜的食物和按摩穴位

时间：2018-01-02 17:54:39 慧媛47由分享

　　女性身体也是有毒素的，在经期也要做好排毒工作，这样就会减少毒素的生长。把体内不好的毒素排出去，同时还可以美容养颜的哦。今天小编给大家整理了女性经期排毒养颜的食物知识，希望对大家有所帮助。

　　女性经期排毒养颜的食物

　　1、多吃木耳

　　经期多吃木耳，也是非常不错的方法。木耳因生长在湿润阴凉的环境中，中医学以为它具有补气活血、凉血润泽的效果，可以消除血液里的热毒。多吃黑木耳可以有清肠的作用，因为黑木耳的胶质物质吸附力比较强，可以对于身体的毒素有吸附的作用，而且还可以有预防血栓的作用，是非常健康而且有益的食物。

　　2、绿豆

　　经期吃绿豆的效果也是非常不错的，中医以为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的分泌，推进机体的正常代谢。绿豆可以有解毒的作用，同时还可以有降血压和血脂的功效。经期吃绿豆可以有缓解维生素缺乏到指定的口腔溃疡或者是夜盲症等等的问题，具有清热解毒，帮助身体排除多余的毒素的作用，所以是不错的排毒方法。

　　3、多喝水

　　经期多喝水也是非常不错的方法，水是生命之源，喝水不仅能弥补咱们身体需求的水分，还可以极好的排毒。经期适当饮水对身体排毒有很大协助，饮水的目的是让身体的代谢处于正常的水平，可以让身体的毒素随着粪便排除体外，同时还可以减少毒素在你体内堆积的问题。经期应该每天清晨喝一杯温开水，这样可以降低血液粘稠度，同时可以排毒还可以有防止心脑血管疾病的发生的作用。

　　全身排毒的按摩方法

　　1、小肠经：手臂减肥

　　小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

　　要点：把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。

　　2、大肠经：帮你排毒

　　大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新。

　　要点：大肠经的作用时间是早5点到7点，在早餐前敲打大肠经。

　　3、心包经：贪吃不胖

　　从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

　　要点：晚上19点到21点是心包经运行时间，在晚饭后敲打心包经。

　　4、胃经：白里透红

　　如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

　　要点：胃经的最佳敲打时间是早7点到9点。

　　5、肺经：皮肤润滑

　　从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层。

　　要点：清晨3点到5点是肺经运行时期，此时敲打效果最好。敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

　　6、胆经：头发黑亮

　　胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

　　要点：每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

　　7、膀胱经：提升记忆

　　膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，提高记忆力。

　　要点：下午15点到17点是膀胱经的运行时间，此时敲打可有效减少午乏。

　　8、三焦经：增强免疫

　　三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连。

　　要点：三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。

　　9、心经：自我体检

　　心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

　　要点：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45度，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压。

　　经期五天排毒法

　　经期第一天、肝脏保暖

　　经期第一天相对来说痛经感觉比较明显,此时只要把肝脏保暖了,不仅能缓解痛经现象,还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部,就能很好的为肝脏做到保暖工作。

　　经期第二天、全身保暖

　　生理期会让体温下降,血液循环功能也减弱,这个时候更加做好保暖工作。穿着宽松的衣服,并注重保暖,像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态,身体的新陈代谢就能维持到正常状态。

　　经期第三天、酸味排毒

　　此时身体逐渐适应了经期,不适感也随之减弱。选择酸味的食物来改善饮食,并促进肠胃的蠕动。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以适当的添加进食谱里,这样身体会比较舒畅。

　　经期第四天、大笑排毒

　　这个说法是不是有点荒唐?千万不要小看人类的表情——笑,多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌,对经期不适有不错的缓解效果。

　　经期第五天、运动排毒

　　第五天是经期结束期,此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操,但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环,可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽,都是不错的。例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌,或者伸展运动来打开经络,切忌不可做剧烈运动。

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