女性排毒的最佳食物和方法推荐

　　排毒是女性们必修课，每天都要进行，如果没有及时的排毒，毒素的堆积危害人体的健康，女性的皮肤也会失去光泽，通过一些食物也可以排除毒素哦。以下是小编推荐女性排毒的食物的知识，欢迎阅读!

　　女性排毒的食物

　　1、魔芋和黑木耳。魔芋有很好的除肠壁上的废物的作用，还有预防便秘的作用，大家也常常称魔芋为“胃肠清道夫”，它是非常好的排毒、美体的食物，女性吃再好不过了。黑木耳大家都知道有吸附的效果，就是将体内有毒物质吸附体外，有些在消化系统中的杂质也能够一起吸出，保持人体血液的清洁，经常的吃黑木耳有着排毒、美体的功效。

　　2、海带和红薯。海带大家都知道可以补碘，但是没有想到会有排毒的效果吧，苹果绿天然养生专家介绍海带中对入体内的有毒元素有排毒的效果，此外，海带中含有镉元素，对于缺乏镉元素生病的问题，还有预防效果。红薯是有名的排毒圣品，不仅排毒又美体，还有增强肠道蠕动的效果。

　　3、蜂蜜和草莓、苹果。蜂蜜是排毒养颜的一种饮品，长期的食用能够排除毒素，还有利于通便和预防一些神经衰弱、心血管疾病等症状。草莓这种水果有促进消化吸收的作用，苹果有清除肠道垃圾排毒的作用，两种水果都是不错的排毒佳品。

　　排出体内各个部位的毒素方法

　　1、宿便：排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙。

　　排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。

　　2、“坏胆固醇”：在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病。

　　排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内“坏胆固醇”增多，避免心脑血管病发生。

　　3、浓稠血液：长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。

　　排毒食物：纳豆、蒜、银杏、白开水。

　　4、内脏脂肪：体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。

　　排毒食物：乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。

　　排毒精油有哪些

　　杜松精油

　　当人体内有过多的毒素和废物需要排除时，杜松精油就成为最有价值的精油。杜松精油的排毒效果尤其对肠道阻滞或者便秘、痔疮有功效，在食用过量食物或酒精时，可以用它帮助排除体内堆积的毒素。另外，杜松精油还有非常好的利尿作用，能消减蜂窝组织炎、水肿及滞留的体液，很适合减肥的人使用。

　　杜松精油的排毒不仅体现在生理排毒上，还体现在心理、心灵排毒方面，它是一个非常全面的排毒精油。用杜松精油排毒最好的方式就是泡澡。

　　天竺葵精油

　　当身体毒素淤积到一定程度的时候就会在脸上有所表现，比如接连不断的痘痘、色斑、脸色不均等皮肤问题，天竺葵精油可以刺激淋巴系统运转，加速毒素清除。毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收，常常在外面走动的人平时可以经常用天竺葵精油进行皮肤保养。

　　皮肤的护理不能单纯靠美白，皮肤排毒也是护理的关键，按摩、运动出汗等都是排毒的好方法。用排毒精油按摩的时候，重点要放在下巴到脖子之间的淋巴区域，让精油渗透至深处发挥促进排毒的效果。

　　茴香精油

　　茴香精油是绝佳的身体净化油，可以消除体内因过度饮食及酒精所累积的毒素。它的利尿作用可以改善蜂窝组织炎。清肠的作用可以改善便秘和胀气。茴香精油甚至可以解虫咬和蛇咬的毒素。不过，茴香精油是一种强效的精油，使用过度也会引发毒性，因此在使用时，一定要注意用量。

　　茶树精油

　　茶树精油有净化皮肤的作用，是最佳的皮肤治疗剂。它还可以抗感冒、抗菌、增强免疫力，使头脑清新、恢复活力，在秋天也精神奕奕。换季的天气变化很容易让身体不适，茶树精油恰恰能够帮助到我们净化身体，保持健康地作用。

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