女性养生食谱

　　女性养生要暖养生,这是中医养生的观点,可是如何做到暖养呢,中医专家介绍说女性暖养主要是要注意保暖,尤其是下面的四个部位,千万不能受凉,不然可能会诱发疾病出现。一、暖脚促睡眠双脚是女人的 第二心脏 。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不但能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。下面就让学习啦小编告诉你女性养生食谱，欢迎参阅

　　女性养生食谱推荐：1、十全大补鸡

　　(乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚)2、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g)。

　　女性养生食谱推荐：2、血瘀体质

　　刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘。

　　饮食调理：多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。

　　食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

　　女性养生食谱推荐：3、痰湿体质

　　最大特点是心宽体胖，腹部多为松软肥胖，眼睛浮肿，容易困倦，皮肤出油，汗多。

　　饮食调理：要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

　　女性养生食谱推荐：4、阴虚体质

　　阴虚体质的女性会怕热，常常感到手脚心发热，皮肤干燥，口干舌燥，面颊潮红或偏红，容易失眠，常常大便干结，性情急躁。

　　饮食调理：多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。