女性如何补肾

　　女性养生要暖养生,这是中医养生的观点,可是如何做到暖养呢,中医专家介绍说女性暖养主要是要注意保暖,尤其是下面的四个部位,千万不能受凉,不然可能会诱发疾病出现。一、暖脚促睡眠双脚是女人的 第二心脏 。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不但能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。下面就让学习啦小编告诉你女性如何补肾，欢迎参阅

　　女人补肾食疗调理

　　中医喜欢讲肾，这个跟西医所说的肾是完全不同的概念，它是五脏之本，生命之根，肾藏精，所以称它为先天之本。

　　肾的功能生理病理肾主发育和生殖幼年期肾精渐充,骨骼生长,更换乳牙,头发稠密。青年期肾精更加充盛，女子月经初潮具有生殖能力;生长智齿，骨骼达达一定高度。壮年期肾精充盛至极，筋骨坚强，头发黑亮，身体壮实，精力充沛。老年期肾精渐衰，面色憔悴，头发脱落，牙齿枯槁;绝经，生殖机能衰退。肾调节机体代谢肾阴虚阴虚内热，热伏冲任，迫血忘行——月经过多，月经先期。孕后阴虚阳亢，肝失所养——妊娠眩晕，脾气烦躁。肾阴不足，肝阳偏亢，肝郁气滞 ——痘痘嚣张，经期乳胀。肾阳虚肾阳不足，机能低下——手脚冰冷，痛经。阳虚不能运行血脉，血行不畅则血瘀——小腹疼痛。肾阳不能暖脾，水湿下注——白带多而异味。

　　肾虚不分男女，只看阴阳!正是肾精和肾气的不断充盈，女人在二七产生天癸，就是月经，促进女性生殖器官的生长发育。不要以为肾虚离你很远哦，女子本来就是阴气较旺而阳气相对不足，再加上工作、家庭的压力，上班围着老板转，下班围着老公孩子转。如果生活习惯再不好比如经常憋尿、饮水过少、饮食过咸、暴饮暴食、熬夜，更容易肾虚，更容易变老变丑，皮肤差，出现皱纹，甚至最后变成早衰。如果你是夜猫子，一定要改掉熬夜的坏习惯，女性属阴，夜也属阴，熬夜后的女性肾阴不足，容易出现肾虚。

　　测测自己是否肾虚

　　拿事实说话，你有下面的情况吗?

　　1， 症状原因腰疼，特别是工作累的时候或阴雨天腰为肾之府，肾主骨髓，肾虚精亏，骨髓不足，则腰膝酸软。经常便秘肾精不足，可致肠液枯竭而大便干燥难解。

　　2， 食欲、性欲都较低下肾阳为一身阳气的根本，肾阳不足，脾阳受累，胃口不好，性欲低下。轻微耳鸣、耳聋肾在窍为耳，肾精不足，肾气亏虚，髓海失养，则听力减退。

　　3，头发干枯易脱落，木有光泽肾，其华在发，头发的生长脱落、润泽枯槁能反映肾精的盛衰。肾精不足，头发干枯。

　　4，眼睑浮肿，晚上喝水不多，但经常尿频肾主水，主小便，肾虚的水肿，轻者见于腰部以下，也可见于眼睑、颜面、手背，你用手指按浮肿的部位是凹陷的。

　　5， 斑纹爬上你的额头皱纹是衰老的标准，肾精不足，皱纹嚣张的不得了。

　　6， 顽固的黑眼圈肾虚的苗头，熬夜工作、面对电脑，不是睡一觉抹点眼霜就能消灭掉的，黑色属肾，黑眼圈多肾虚。

　　7， 颧骨附近出现蝶形的淡黄、黄褐色斑块女性肾精亏虚，则肾气不足，不能滋养皮肤。

　　8 ， 怕冷，手脚冻疮，脂肪容易堆积在腹部肾阳不足，不能温煦身体。

　　9 ，情绪烦躁，容易生气，抑郁肾阴不足，精神亢奋。

　　如果你有4个是肯定的，那么你可能有肾虚的症状哦，当然这只是小小的测试，如果问题比较严重，你需要专业的医生为你诊断的。

　　女性有经、带、胎、产的生理特点，以肾精、阴血为用，肝肾合为女性先天之本，所以女性补肾很重要。