女性暖宫食物

　　女性宫寒是一种女性身体疾病，体现在肾功能阳气不足，主要症状有腰膝酸软、起夜次数多、月经不正常、怕冷等。那么，哪些食物可以来帮助女性暖宫呢?下面就让学习啦小编告诉你女性暖宫食物，欢迎参阅

　　女性暖宫食物

　　雪蛤对于女性滋阴暖宫有很好的疗效，可以有效地补充女性体内的所需的雌性激素，还可以美容养颜、美白护肤，甚至还有延缓衰老、延年益寿的功效，所以很受女性朋友的推崇。雪蛤和木瓜牛奶一起煮炖，再加入少量枸杞，不仅美味，更滋补。

　　乌鸡对女性暖宫也是佳品。乌鸡本身就可以入中药，例如乌鸡白凤丸就是以乌鸡为药引所制成。乌鸡较普通的鸡有很高的营养，加上鹿茸、枸杞、西洋参等小火慢炖，出来的乌鸡汤不仅可以帮助女性暖宫，还可以滋补五脏。

　　雪蛤、乌鸡虽好，但不能每天都吃，不然身体也会因为上火而受不了。接下来给大家推荐一款每天都可以吃的美食--木耳红糖粥。木耳红糖粥对于暖宫也有很好的疗效，而且做法也很简单。先用大米煮粥，煮熟了之后加入生姜熬一会，再加入木耳、红糖熬制即可，在冬天这样一碗粥不仅可以暖宫，还可以暖身。木耳红糖粥有补血补气的功效，好吃简单不贵。

　　这些都适合慢慢来炖制，对于宫寒，月经痛疼的女性，最有效、最直接的还是来一碗红糖姜茶。只要将生姜切片，加入红糖煮一刻钟即可。红糖姜茶可以直接有效缓解宫寒引起的痛经，还可以驱寒等。

　　宫寒的症状

　　(1)你经常气色很差精力不济? 痛经，小腹部有冰冷的感觉?

　　(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味?

　　(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

　　(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

　　(5)面色黯黑或苍白无华? 性趣不高，备孕好久没动静?

　　暖宫调养的三方法

　　1、多吃补气暖身的食物：例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2、经常快步走：一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、艾条温灸：一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。