女性宫寒调理方法

　　宫寒要如何调理?下面是小编为大家整理的女性宫寒调理方法，希望对大家有帮助。

　　女性宫寒调理1、艾灸暖宫—温灸气海穴、关元穴

　　中医认为关元、气海2大穴位是人体根本，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

　　气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸。

　　关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸。

　　女性宫寒调理2、泡澡暖宫—硫磺皂泡澡沐浴

　　中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。

　　女性宫寒调理3、中药浴足

　　我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。

　　如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

　　女性宫寒调理4、日光浴暖宫—晒后背

　　肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。

　　特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

　　女性宫寒调理5、多运动暖子宫—每天半小时运动

　　人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。

　　拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。

　　每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　女性宫寒调理6、合理饮食暖子宫—饭前一杯姜茶

　　养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

　　女性宫寒调理7、例假前多喝红糖水

　　例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　8、补肾防寒驱“宫寒”

　　滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。