圣女果可以减肥吗_圣女果怎么吃减肥

　　圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，有人说圣女果可以减肥，这是真的吗？下面学习啦小编为大家推荐一些圣女果减肥的知识，希望大家有用哦。

　　圣女果可以减肥吗

　　如果是仅仅依靠吃圣女果是达不到减肥的功效的，但圣女果中所含的食物纤维可以帮助促进肠道蠕动，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。所以日常适当吃一些圣女果也还是很有好处的。

　　减肥不能单纯的依靠某种食物，如果正餐只吃水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，那么必然结果就是营养不良，皮肤变差，身体缺乏活力，甚至发生贫血和月经不调。所以再减肥的同时也同样需要注意营养的均衡摄入。

　　圣女果的功效和作用

　　1、防癌抗癌

　　圣女果中所含的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。

　　2、美容抗衰

　　圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。

　　3、帮助消化

　　圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

　　4、促进生长发育

　　圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

　　圣女果的减肥吃法

　　圣女果芒果汁

　　准备材料：圣女果300克，芒果1个，冰糖5克，冷开水200毫升

　　做法

　　1、将芒果洗干净，去掉外皮去掉核，然后切成小块。

　　2、圣女果洗干净，去掉蒂，对半切开就行了。

　　3、将切好的芒果和圣女果还有冰糖和冷开水倒入果汁机内搅拌成汁即可。

　　话梅圣女果

　　准备材料：圣女果250克、脆枣适量、话梅50克、白糖100克、矿泉水一瓶。

　　做法

　　1、将话梅倒入加白糖、矿泉水的盆内拌匀待用，将洗净的西红柿用沸水汆一下捞出，脆枣洗净待用。

　　2、将西红柿放入脆枣玻璃煲内，加入搅匀的话梅汤即可上桌食用。

　　圣女果的选购技巧

　　1.颜色

　　只有深红色的圣女果才是香甜爽口的，因为这个颜色的果实一般都熟透了，而且生长的过程中，也有充足的阳光和养分的供应，所以挑选的时候，颜色越深的圣女果，口味越甜，如果是浅色的，反而不怎么甜。

　　2.硬度

　　圣女果并不像其他的水果那样，越软越熟。通常深红色的圣女果就已经成熟了，而且越硬的圣女果，口感越好。每天吃一个圣女果，对于女性朋友是很有好处的，不但能够促进新陈代谢，而且还可以红润面部肌肤。

　　3.新鲜

　　由于圣女果的特殊造型，很难判断它的新鲜程度。不过如果圣女果上带有叶子，而且是比较鲜艳的那种绿色，就算是比较新鲜的了，大家可以根据这点来判断圣女果的新鲜程度。

　　4.外皮

　　圣女果的外皮很薄，很容易被划破、出现裂口等，所以在挑选的时候，要格外仔细，力度适中。如果是外皮光滑，没有斑点的圣女果，通常口感也会很好的。

　　5.水分

　　挑选水果的时候，水分是自然不能忽视的，所以感觉沉甸甸的话，就说明里面含有的水分很多，可以放心的购买。另外，圣女果的外形也要饱满，如果是干瘪了的，相信水分也会很少。

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