女人吃得咸的危害有哪些

　　不少女人的口味都比较重，吃的饭菜都很咸，女人吃得咸的危害有哪些？下面就让小编来为大家揭晓。

　　女人吃得咸的危害

　　1、容易长雀斑

　　女人不仅吃得咸，而且在吃饭的时候摄入比较多的蛋白质的话，很容易导致肝脏出现问题。以至于肝脏的代谢出现异常，使得毒素累积在皮肤上，渐渐地长出雀斑，并且雀斑颜色也会不断加深。

　　2、容易长皱纹

　　要知道食盐被摄入体内之后，就会进入到血液之中，并对人体起到平衡水分的作用。要知道食盐是以钠离子和氯离子的形式在人体内生存的，吃得咸的女人，往往摄入的食盐比较多，也就说明她们体内的钠离子也比较多，这样的话会直接导致细胞脱水，使得肌肤开始老化，久而久之就容易长出皱纹了。

　　3、容易脱发

　　摄入过多的盐分可导致水分滞留在身体里面，同样的也会导致头发内滞留特别多的水分，导致头发的生长出现异常。再者头皮中的盐分过多的话，容易产生细菌，从而会刺激皮脂进行分泌，这样的话，就容易造成头皮中的污垢增多，使得头发没办法摄入足够的养分，时间长了也就容易发生脱发的问题。

　　女人最佳饮食

　　1、吃肉要吃鹅和鸭、鸡肉。

　　这两种肉类在生活中都很常见，之所以推荐吃它们，是因为它们脂肪的化学结构和橄榄油相似，而橄榄油对健康非常有益处，比如说有抗衰老的作用，还对心脏有益处。因此说，吃鹅肉和鸭肉对心脏很有益处。

　　而之所以推荐吃鸡肉，是因为鸡肉含有蛋白质，吃它能为人体补充蛋白质，让细胞变得更加活跃。

　　2、喝汤要喝鸡汤。

　　直接吃鸡肉能摄入不少的营养，同样喝鸡汤也能摄入许多的优质养分，帮助人们提神。如果女人们出现无精打采或是精神抑郁的情况时，不妨喝些鸡汤吧。可以帮助女人们将身体的疲劳感和负面的情绪，统统都赶走，让你恢复活力和拥有好心情。

　　3、吃零食要选话梅和葡萄干。

　　适当吃些零食，可以为身体补充维生素，同时也能为身体补充微量的元素。还能让女人增加饱腹感，而且热量低，就算吃多了一点，也不会导致身体发胖的。爱吃零食的女人们，小编建议不妨选择话梅和葡萄干作为零食，好吃又营养，也不用担心会长胖。

　　4、抗癌要吃芦笋、喝绿茶。

　　芦笋这种蔬菜估计不少女人可能都不认识，要知道这种绿色蔬菜有不错的抗癌效果的。因为芦笋中含有多种氨基酸、还有不少的微量元素，吃它有助增强身体的免疫力，同时吃它有助预防胃(肝)癌，总之，这种蔬菜很不错，女人们买菜的时候，不妨适当买一些烹饪食用吧。

　　绿茶的抗癌作用，估计大多数人都有听说过，因为其含有多酚、儿茶素等特殊的酚类，这种成分有抗癌的作用。其主要可预防肝(皮肤、消化道)癌等。

　　所以说，想要降低癌症的侵扰，在日常饮食中不妨添加一些芦笋制作的菜肴，喝些绿茶吧。

　　每月每天的养生方法

　　第1天：小心偏头痛。随着月经到来，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都十分敏感，感觉头疼欲来的时候，应该独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

　　第2天：睡得像个孩子。月经的第二天，人体生产的褪黑素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　第3天：巧补维生素。这一天，需要特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：减肥正当时。此时身体正努力消除经前由于孕激素水平过高而引起的水肿，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

　　第5天：美发和美肤。由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。

　　第6天：排除体内废物。此时新陈代谢全速运行，是排除体内废物和有害物质的最理想时机。因此每天要至少饮两升水。

　　第7天：饮出健康。月经将近结束时，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平开始慢慢上升。每天临睡前喝上一小杯红酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

　　第8天：舒缓神经。此时最容易出现神经过敏和情绪波动，最惬意也最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

　　第9天：状态特别好。雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻头发和肌肤的状态特别好。

　　第10天：看牙医的日子。随着免疫系统越来越好地运行，几乎没有感染的可能，而且此时怕痛的感觉明显减少。这一天是治疗牙病的最佳日期。

　　第11天：面试的好时机。现在是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好，身心平衡，情绪格外好，理解力也特别强。所以，这时是面试和谈判的最好时机。

　　第12天：尽情性爱。这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。

　　第13天：别忘避孕。现在身体只想着一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前，就记得准备好各种避孕工具。

　　第14天：选香水。现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

　　第15天：抑制食欲。排卵后胃口大开是完全正常的现象，此时身体正储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果及喝茶，它们都能很好地抑制食欲。

　　第16天：脂肪燃烧。最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧。所以，如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。

　　第17天：预防水肿。从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，比如烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水等。

　　第18天：预防便秘。这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如芹菜、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

　　第19天：轻轻刷牙。现在身体变得较为敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，而且这天不宜去看牙医。

　　第20天：草药营造好情绪。许多女性会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶等草药能使你快速恢复平和心态。

　　第21天：小心长痘。皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

　　第22天：增添能量。由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。

　　第23天：享受阳光。尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，对于心态的平衡也有很好的作用。

　　第24天：补充维生素B6。月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这就是所谓的经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸部胀痛。

　　第25天：回归自我。行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于将工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。

　　第26天：松弛再松弛。经前紧张综合征在此时严重起来，甚至可能产生抑郁、恶心或头晕症状。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

　　第27天：肌肤保湿。肌肤此时对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

　　第28天：限烟限酒。在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而加快衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差，所以应对这两种“嗜好”予以特别限制。

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