吃什么保养巢暖宫及手法

　　卵巢是女性非常重要的器官，所以很多人也都是比较关注对于卵巢的保，下面就让小编来为大家揭晓。

　　吃的保养巢暖宫

　　1、女人吃苹果养卵巢

　　研究表明，每天吃一个苹果，能够降低冠心病死亡的风险。因为苹果中含有的类黄酮是一个天然的抗氧化剂。能够通过抑制密度脂蛋白氧化而发挥了抗动脉粥样化的作用。而且苹果中的果胶也能够有效的降低胆固醇的水平，有利于预防动脉粥样硬化。

　　2、女人吃山楂养卵巢

　　主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

　　3、女人吃鲜枣养卵巢

　　如果人体每天补给90毫克的维生素C还有30毫克的维生素E。就能够降低50%的卵巢病变。所以在日常的生活中要多吃一些富含维生素C和维生素E的食物。能够补充人体的营养素，还能够保养卵巢。

　　养护卵巢的汤

　　黄豆猪尾汤

　　材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。作法：1.黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。2.猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

　　功效：这道食物富含了丰富的蛋白质、大豆异黄酮还有胶质。对于女性来说非常有好处，能够帮助女性气血充足，保养卵巢。还有着丰胸健美的效果。所以女性朋友不妨有时间做一下这个汤，保养自己的卵巢。

　　黄豆猪蹄汤

　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。制法：1、用温水将黄豆泡开。2.猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。3.沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

　　红枣黑木耳汤

　　材料：黑木耳15克，红枣15个。制作方法：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

　　功效：清热补血，适用于贫血患者。用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

　　保养手法

　　1、抹油。

　　2、点压腰眼。

　　3、打开腹股沟淋巴结。

　　4、从腰际拉抹到腹股沟。

　　5、腹部打太极。

　　6、肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧。

　　7、阴历按压卵巢。

　　8、在腹部做菱形切割。

　　9、点穴，肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴。

　　10、暖宫。

　　11、点压腰眼。

　　12、从腰际拉抹到腹股沟，结束。

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