女性宫寒要吃的食物与食疗法

　　对于大部分女性朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是宫寒了吧，而且会让身体健康受到非常大的影响了，其实生活中的一些食物可以很好的调理宫寒哦。以下是小编推荐女性宫寒要吃的食物知识，欢迎阅读!

　　女性宫寒要吃的食物

　　枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，如果我们可以经常吃这种食物，那么就可以帮助我们起到特别强的保健作用了哦，尤其是对于女性朋友们来说，是可以帮助我们暖身的了哦。

　　红茶

　　绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险，我们经常喝红茶就可以帮助我们的身体更健康了哦，是我们不能错过的美味食物哦。

　　红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

　　红枣

　　红枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

　　所以红枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，如果我们可以经常吃红枣，那么对于女性朋友们来说能够起到的好处是特别多的哦。

　　宫寒食疗吃的粥

　　木耳姜红糖粥

　　食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖

　　做法：

　　1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

　　2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

　　3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。

　　4、倒入生姜，熬煮20分钟。

　　5、加入黑木耳，熬煮15分钟。

　　6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。

　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

　　红枣南瓜小米粥

　　食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。

　　做法：

　　1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。

　　2、南瓜去皮，去籽切块。

　　3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。

　　4、放入南瓜煮15分钟。

　　5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

　　莲子红枣银耳羹

　　食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。

　　2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。

　　3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。

　　女性子宫虚寒的调理方法

　　1.用益母草、红糖、姜冲着喝，每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。

　　2.益母草炖鸡，将鸡和益母草一起炖两小时，放入酒和醋，再加入归身、续断、姜，煮半小时，每日吃两次，可缓解宫寒。

　　3.红花孕育蛋，将鸡蛋打好，放入红花一起蒸熟，月经来潮的下一天吃，每天吃一个，连续吃9天。到下一次月经来潮的时候又开始吃，吃3-4个月经周期。

　　4.经常用热水袋敷，宫寒可能是由于吃了一些冰凉的食物，或者穿衣服少了，经常用热水袋敷，也可缓解宫寒。

　　5.女性宫寒，可以经常喝一点红枣茶，将红枣撕碎，放入红糖，冲开水喝下，每天坚持和两次，一个月，宫寒就会好很多了，并且红枣还可以调理气血。到时候不仅宫寒好了气血也好了。

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