夏季溺水要怎么自救
溺水身亡的案件，经常都在我们身边发生。如果掌握了溺水自救方法，我们就多了一份安全。下面就跟小编来了解一下溺水的自救方法吧!
夏季溺水要如何自救
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题：如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。
1.不熟悉水性者自救方法：
除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
2.水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
(1)游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
(2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。
(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
(4)两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
(5)上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
(6)抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。
3.水草缠身自救法：
(1)首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
(3)如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
(4)摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
4.疲劳过度自救法：
(1)觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。
(2)举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
(3)如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
5.身陷漩涡自救法：
(1)有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。
(2)如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
不会游泳溺水后如何自救
如果自身并不会游泳，是意外落水，此时附件又没有可以救助的人，自身一定要保持镇定。落水后由于人的恐慌心理，可能会不停的挣扎，但是越是挣扎，就可能导致自己过早体力耗尽，身体失去平衡而快速下沉。此时，应该立即屏住呼吸，让肢体放松，将鞋踢掉，肢体就会自然浮出水面。因为当人拼住呼吸的时候，肺部这个大气囊没有进行呼吸，体重就会轻于水的重量，使人自动上浮。
当感觉自己上浮后，要尽量保持后仰的姿势，然后才能得以呼吸，等待救援。当救助者到来之后，也要听从救助者的指挥，不能慌乱去抓住救助者，影响救助者的行动。
会游泳者落水如何自救
由于水中的温度比较低，如果在下水之前没有做好充分的准备措施，就可能出现小腿抽筋的现象，而大多数会游泳者溺水，都是这个原因导致的。此时，可尝试用仰泳式体位，先单手抓住患侧的脚趾大拇指向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，就能够缓解抽筋状况。
如何预防溺水
有的人在游泳的时候，因为逞能，所以会选择一些危险的游泳姿势或是方位，而这种探险的方式是最不可取的。要做到尽量不单独外出游泳，对于游泳的环境也要先探测，尽量不去危险的地带，选择专业的游泳场所。在游泳的时候，也要注意不和朋友打闹，避免呛水。如果在游泳过程中，感觉身体不适，要立即上岸休息。
综上所述，溺水自救主要就是根据自身的状况，去选择适合的方式，只需要全程保持冷静与理智，就能够避免溺水带来的伤害。
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