男人肾虚原因有哪些_造成男人肾虚的原因有哪些
要说男人害怕什么,想必 肾虚 算是一个了。那么男人肾虚原因有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你男人肾虚原因有哪些，欢迎参阅
肾虚的原因
鸭梨山大
快节奏的生活下，现代男人所要面临的压力也越来越大。职场升职、人际关系处理、养家糊口、房子、车子、票子、老婆、儿子可以说无论哪一方面都让男人们不得不承受着各种压力。长期的压力下，加班熬夜、喝酒应酬更是常事。在这样的压力下，睡眠质量、食欲各方面也都要受影响，从而出现肾虚、早衰等各种症状了。
解决之道：男人们也是需要学会给自己解压的。很多时候，不管你愿不愿意承受压力就在那里，这个时候，对于男人们而言，保持健康的心态，凡事顺其自然未偿不是一个最好的解压方法。
不健康的饮食方式
大鱼大肉、无节制的应酬、重口味的饮食方式也是导致男人肾虚、肥胖、肠胃等方面的疾病的一个最为关键的原因之一。甚至很多“不拘小节”的男性朋友还以为这没有什么大不了的，长期下去，男人的身体就更“难”了。
解决之道：从现在开始养成健康的饮食方式，坚持科学的饮食方法，注意各种营养的均衡摄入，饮食上要节制，注意清淡饮食。同时尽可能的减少外出就餐，因为餐馆里的饮食多以重口味、高脂为主，其不利于身体健康，总之对于男性朋友们而言要预防肾虚还要从日常科学的饮食方式做起。
不健康的生活方式
都说细节影响人生，男人日常生活中的很多坏习惯也会引起男人的肾虚的。比如喜欢抽烟、喝酒应酬，特别是酒后喝浓茶对男人的肾脏的危害极大，这些坏绘直接引起男性的肾精损失，加重男人肾虚的症状的。
解决之道：要避免由于这些原因引起的男人肾虚，要求男人也要从日常的细节做起，要从现在开始拒绝不健康的生活习惯。拒绝烟酒、拒绝二手烟、注意补充水份，避免长时间喝浓茶等等，总之这些小细节对于男人的肾脏健康有着很大的帮助。
盲目服用药物
一些男人日常有服用所谓的保健品的习惯，或者身体有什么不适的时候都会盲目的 用镇痛药。事实上是药三分毒，不管是保健品壮阳药还是其它的镇痛药，对身体的危害都是极大的，特别是会对肾脏的健康产生很大的影响，而现实生活中大部分男人都有盲目，不按医生指导服用药物的坏习惯，因此要尽可能的避免。
男性如何补肾
一、补锌是重点
微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。同时锌也是男性生殖系统必不可少的元素，锌的缺乏会直接影响到男性生殖的健康。但男性往往忽略体内锌的水平，据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、补铁可以稍微放松
缺铁的男性为数不足1%，大多数男性不必对食物中铁的含量担心，男性反而比较不能承受铁的超负荷，体内铁的含量过高会总成慢性铁中毒，同时也会增加肾脏的负担，男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号，造成检查结果失误。
三、正确对待蛋白质摄入
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。一般情况下，人体不贮存蛋白质，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氨则由尿排出体外。这一过程需要大量的水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾脏功能本来不好，危险会更大。
四、提高抗氧化剂摄入
抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
冰冻三尺非一日之寒，男人出现肾虚的状况不是一天两天形成的，在了解了男人肾虚的原因有哪些的相关情况之后，患有肾虚的男性应该首先从日常的生活习惯方面来调整，改掉生活中的不良习惯，坚持身体锻炼，同时在性生活方面多加注意;另外，再积极的配合医生的治疗，在心理上放松心情，不要有过大的压力，学会自我排解压力，相信肾虚一定会得到较大的改善。
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