男人肾虚食物能补
男人怎么判断自己是否肾虚?男人肾虚的情况有哪些?那么男人什么肾虚食物能补呢?下面就让学习啦小编告诉你男人什么肾虚食物能补，欢迎参阅
男人肾虚吃什么好
1.芝麻：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2.板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
3.豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
4.干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
5.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
6.桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
男人肾虚吃的食物
1、海鲜
据研究，海鲜能起到增强性能力作用，当男性体内锌不足的时候，就可能会让他们的精子数量与质量受到影响。海鲜类中的蚝、蟹都富含锌，因此，男人可以适量多吃。
2、大蒜
众所周知，大蒜有很强的杀菌力，经常吃能消灭人体内的病菌。男人吃什么可补肾虚?大蒜还有一个你可能不知道的功能，那就是能提高免疫力，从而，起到补肾虚的作用。
3、高维生素C食物
据相关的调查表明，男人在三十岁以后，他们的精子质与量都会逐渐下降，然而，维生素C可以让老化的精子重新充满活力。比如奇异果、橘子、芦笋等都是不错的选择。维生素C能协助肾上腺皮质素的分泌，从而起到补肾虚的作用。
4、绿茶
绿茶富含维生素C，维生素C的作用有很多，它可以预防感冒，而且还可以滋润皮肤，据研究，绿茶中含有大量的可以防止老化的谷氨酸，而且还富含提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸等，这些都可以起到利尿、消除压力的作用。而且绿茶里面还富含提神作用的咖啡因，有降血压功能的黄酮类化合物等。
5、山药
山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。《本草正》载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
6、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
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