吃什么食物补肾虚
人体的大部分机能与肾脏密切相关,如果肾虚,则引发头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗等症状,主要表现为烦躁、失眠多梦、落发、黑眼圈、体乏无力等诸多不适,导致机体免疫力下降。下面就让学习啦小编告诉你吃什么食物补肾虚，欢迎参阅
吃什么食材可以治疗肾亏
薏米
薏米大家都好熟悉吧，平常煮汤都有放吧。样子有点像小麦，好看。可是吃了它有什么好处呢?是不是不知道
它具有健脾补肺、利水除湿、清热排脓‘健脾益胃，的功效你们知道吗?它可以利肠胃，治湿痹你们知道吗?久服薏米可以轻身益气，治疗风湿脾痛，水肿泄泻你们知道吗?。
红豆
红色的豆，煮了挺好吃的，大家也喜欢吃，可是却不知道它可以 利水，消肿，健脾胃。还能补心
还可以用来治疗心脏性和肾脏性水肿，治疗便血等等。
黑豆 黑色的豆叫黑豆，很不好煮，要提前浸泡。生活中很常见的食物，黑豆的营养丰富，含很高的蛋白质是稻米和牛肉的几倍。 钙，是牛肉和鸡肉的几十倍。还有维生素B及维生素E也是很高的，具有补肾、活血、利水、祛风的功效 。
蚕豆 和黑豆一样很不好煮，要提前浸泡。， 带皮吃。能益气健脾。利湿消肿，用于治疗肾虚有特效。它含蛋白质，维生素A，维生素C，粗纤维丰富。含有多种矿物质和微量元素。特别是：钙、磷、铁、钾、钠、镁含量较高。 含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。钙促进骨骼生长。
蚕豆中的维生素C可延缓动脉硬化。
蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
玉米 玉米属于五谷，味道甜甜的，很好吃。对利尿消肿有奇效。为什么这样说呢?因为他可以刺激胃肠蠕动，帮助消化。可预防动脉硬化、静脉曲张。用于治疗尿路结石对于有慢性肾炎、糖尿病、高血脂的人来说更加起到治疗的作用
枸杞。 枸杞子颜色红红的，味甘甜，平常一般放进去煮汤来喝。它具有强筋补肾，滋肾、润肺、补肝及明目之效用;含胡萝卜素，维生素A。这都是补肾的。枸杞与大枣一起泡水喝，也可以补血、键肾，养颜美容。
黑枣 黑色的枣，可以直接吃，也可以煮汤喝，黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素c、核黄素、胡萝卜素、多种氨基酸和微量元素，少女阶段视力保健良好补品。具 有八脾胃经，补益脾胃，滋养阴血，补中益气，养心安神，明目，缓和药性的功效;
龙眼 龙眼又叫桂圆，圆圆的。桂圆营养非常丰富的一种水果。味道甜美可口，不滋腻，可以补心健脾。滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾。
龙眼含葡萄糖分量很高,人体可以直接吸收，经常吃些桂圆很有补益;安神，治失眠、健忘、惊悸。
肾阳虚吃什么补肾
1、生姜
晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，有疏通经脉，温暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物，它可以用做抢救人性命的药物!干姜通心助阳，具有回阳之功。
2、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
3、山药
山药是常见的一种中药材，相信大家对它并不是很陌生。而山药是具有补肾阳虚的作用的哦。所以出现肾阳虚的时候，可以多吃山药而已而不会上火哦。
4、核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。
5、栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
6、黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
7、韭菜
韭菜性温，味辛，有很好的助阳升阳功效，吃韭菜对补肾是有益的，尤其是阳虚患者，但是要补肾，还需要将韭菜和其他补肾食材搭配起来。比如民间喜欢用韭菜炒虾、炒核桃、炒淡菜等，这种搭配起来的食材才更具补肾作用。
8、鸡肉
鸡肉为雉科动物家鸡的肉。鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。为食疗上品，以母鸡和童子鸡为佳。肌肉中补脾，滋补血液，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱，饮食减少，脘部隐痛，呕吐泄泻，疲乏无力等;肝脾血虚，头晕目暗，面色萎黄，产后缺乳等;肾精不足，腰酸膝软，耳鸣耳聋，小便频数，精少精冷等。
9、羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
10、虾
中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚、遗精、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。
11、海参
海参为刺参科动物或其他种海参的全体。根据海参品种不同，又有刺参、梅花参、瓜参之称。海参可补肾益精，养血润燥。主治肾精亏虚，阳痿遗精，小便频数，腰酸乏力等;阴血亏虚，形体消瘦，潮热咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。
12、荔枝
现代医学研究发现，荔枝可改善人的生殖功能，用于治疗遗精、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
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