男人吃什么补肾虚最好
男人一旦肾虚，整个人都不好了。及时的补肾才是最关键的，那么，男人吃什么补肾好呢?下面学习啦小编整理了男人补肾虚最好的食谱以供大家阅读。
男人补肾虚最好的食谱
1、芝麻粥
材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
功效：补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
2、枸杞蒸鸡
材料：枸杞15克、子母鸡1只、葱、生姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精。
做法：将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
功效：滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。
材料：水发海参1000克、清汤250克、油菜心2棵、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、食盐。
3、海参
材料：水发海参1000克、清汤250克、油菜心2棵、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、食盐。
做法：将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。
功效：滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。
男人补肾虚最好的汤食谱
羊肉汤
主料：羊肉400g羊骨1根。
辅料：油适量、盐适量、香菜适量、姜适量、香醋适量、胡椒粉适量、辣椒油适量。
做法
1.羊肉、羊骨冲洗干净。
2.将羊骨斩成小段。
3.锅中放入清水，放入羊肉和羊骨。
4.锅中水开即可，各种脏东西都被逼出来了。
5.将羊肉和羊骨捞出，用温水冲干净,羊肉切成片。
6.锅中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉可以插入筷子，拿出稍凉一下，切成小块。重新放回锅中，继续炖40分钟左右。
7.羊汤和羊肉盛入碗内，根据自己喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调料。
墨鱼五花肉汤
主料：墨鱼700g、五花肉100g。
辅料：盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量。
做法
1.准备食材。
2.五花肉洗净切片。
3.墨鱼去内脏，剥去外皮，切花刀块。
4.取烧锅，放适量水，加姜片，葱丝。
5.放入五花肉，加料酒。
6.大火煮开，小火15分钟。
7.放入墨鱼，大火煮开。
8.撇去浮末，小火炖15分钟。
9.加盐煮2分钟。
10.加胡椒粉，葱花即可。
蘑菇海虾萝卜汤
主料：白萝卜200g、蘑菇80g、海虾100g。
辅料：油适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、葱适量、姜适量、鸡精适量。
做法
1.准备好食材.萝卜去皮，洗净切块，蘑菇洗净切块，虾洗净。
2.取小砂锅，放适量水，放下萝卜，加一点油，大火煮开，小火20分钟。
3.放下蘑菇，大火煮开，小火5分钟。
4.放入海虾。
5.加料酒，姜，大火煮开5分钟。
6.加盐，胡椒粉，鸡精，葱花即可。
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男人吃什么补肾虚最好
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