26岁男人肾虚怎么补肾

　　在这个生活节奏飞速的社会，大多数人们的夜生活也越来越丰富，也有部分人纵欲过度引起肾虚，那么，男人一旦肾虚要怎么去补肾呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

　　26岁男人肾虚补肾的食物

　　第一，动物肾脏。中医学有种观点叫做"以脏补脏"，吃什么补肾，男人补肾的方法?当属动物肾脏为首。动物肾脏中富含丰富的蛋白质、维生素、脂肪，以及某些极为珍贵的微量元素，既有滋补之效又有壮阳之功，可以固精益肾，帮助患者改善肾虚的状况。

　　第二，虾类。日常饮食中吃什么补肾，男人补肾的方法?小编推荐虾类，因为虾中含有丰富的钙磷等微量元素、脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质，不仅可以让你的骨骼更为强劲，还可以补肾壮阳，通乳排毒，虾肉中某些提取物还可以提高人体抵抗力。

　　第三，海参。近年来海参的养殖事业越来越繁荣，大概是因为人们认识到了海参具有补肾壮阳的作用。海参富含丰富的碘锌等微量元素，既可以降低血脂，滋阴养颜，延缓衰老，修补受损组织，提高造血功能，又可以滋阴补肾，壮阳益精。

　　在日常饮食中也可以适当补充以上几种食物，吃什么补肾，通过合理膳食、均衡营养，可以有效改善肾虚的体质，帮助患者重回健康的生活状态。吃什么补肾，男人补肾的方法?当然现在养生的补肾方法对补肾壮阳起到了很好的功效，比如养生补肾组合本益元，产品中特含的双向调节因子可以通过肌肤直接渗透至肾脏，修复肾脏亏耗的肾中精气，补充生命能源，使肾中阴阳平衡，使生命机能动力不熄。配方独特，采用御用秘方可使男性肾气充盈，精神饱满，补中益气，恢复性活力，增强性欲，提高性功能。

　　26岁男人肾虚补肾的食疗

　　淮山枸杞粥

　　取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏养肾阴。

　　韭菜炒鲜虾

　　取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

　　山萸核桃粥

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏养肾气。

　　芡实煮老鸭

　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾阳。

　　首乌大枣粥

　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。肾阴肾阳双补。

　　首乌鸡

　　选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾精。

　　栗子粥

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。
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