男人衰老的症状有什么
随着年龄的增加，出现一些衰老的症状，男人衰老有哪些症状？怎么抗衰老呢?下面就让小编来为大家揭晓。
男人衰老的症状
经常便秘
便秘是生活中的常见病，但是它也是提前走进衰老期的一个表现。专家认为，经常便秘是肠道开始老化的一个前兆，这是因为年纪越大肠道蠕动的速度也会变慢，这个时候男人若是再经常坐着办公、不运动，那么就会引起便秘。
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脱发掉发
很多男人进入中年期会出现这个脱发、掉发的问题。如果当你持续一段时间的脱发、掉发，那么就要警惕是不是身体已经开始慢慢在老化了。建议男人在脱发的时候要注意头发的养护，多吃一些护发食物，必要的时候也要用上预防脱发的产品。
容易气喘吁吁
一般来说男人的体力都是比较好的，但是如果一个男人经常一干活就气喘吁吁，那么证明他的身体机能并不好。另外，当男人在运动没多久的时候就感觉上气不接下气，这也是身体开始衰老的症状。
性生活后疲劳
健康的男人在正常的性生活后并不会感觉有多大的疲惫，但是当你发现自己过完性生活之后出现性冲动次数减少、不能勃起、敏感度降低等，那么就要注意保养了。建议男人在此时要减少房事的次数，并且开始锻炼身体。
可以抗衰老的食物
牛奶
很多人认为牛奶是老人、小孩才喝的，但是成年人喝牛奶也有很多好处。专家建议男人也要多喝牛奶，因为牛奶营养丰富，而且容易被人体吸收，男人坚持喝牛奶还可以起到抗衰老、养生保健的作用。
鸡蛋
鸡蛋跟牛奶是最佳搭配，男人可以早餐的时候喝杯牛奶吃个鸡蛋，鸡蛋可以提供男人身体所需的一些物质，鸡蛋含有B族维生素还可以提高男人的记忆力，让男人在工作中变得更优秀。
木瓜
木瓜也可以缓解男性衰老的症状吗?专家表示，木瓜对于治疗男性肾虚有一定的作用，男人衰老的时候肾脏也会变得不健康，这个时候可以将木瓜泡米酒，坚持饮用能改善男人的肾虚肾亏。
预防方法
1、睡个美容觉
睡眠期间,我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素,可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生,长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
2、戒烟
抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。
3、多喝水
假使我们所摄取的水分不足,身体就会从身体细胞逐渐消耗体液,使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单:每天喝8-10大杯水。
4、运动
适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
5、保持正常的体重
一会儿减肥,一会儿增胖,体重这样持续变换不断,会剥夺皮肤的弹性,结果造成松弛下垂的皮肤。
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