补肾的最佳食物以及治疗方法

　　肾虚是日常生活中比较常见的一种疾病，其中尤其是中老年人患者居多，出现肾虚的情况要抓紧时间治疗，也可以通过一些食疗的方法来调理。今天小编给大家整理了补肾的食物知识，希望对大家有所帮助。

　　补肾的食物

　　1、芝麻

　　芝麻能够起到补肝肾的作用，早在《本草纲目》中就有对芝麻功效的记载，经常食用芝麻能够对肾虚患者的腰膝酸软能够起到很好的调节作用。

　　2、豇豆

　　豇豆能够补肾健脾，对肾虚患者的人来说也非常适合食用，对患有妇科疾病的人群来说还能够起到治疗白带异常的作用。

　　3、狗肉

　　狗肉除了具有补中益气的作用之外，还能够对肾虚患者起到调节作用，狗肉的治疗肾虚的功效在不少的医学著作中都有记载。

　　4、猪肾

　　因为肾虚而导致的遗精、腰膝酸软的患者都适合通过食用猪肾来进行调节。

　　5、栗子

　　栗子除了具有补肾健脾的作用之外，还有补肾的宫，对于肾虚引起的腰痛的患者有很好的疗效，每天食用一点，时间长了就有很好的调节作用。

　　肾虚的治疗方法

　　常打太极拳

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　每天自我按摩腰部

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　每天做一套简易体操

　　(1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　(2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　(3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　(4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　男性肾虚的原因

　　1.多因房劳过度，或少年频繁手淫。

　　2.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

　　3.恐惧伤肾，恐则伤肾。

　　4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

　　5.湿热下注，宗筋弛纵。

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