预防感冒小常识 冬季预防感冒小常识
冬天来了，室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了“家常便饭”，一些朋友还因为感冒痛苦了好一阵，今天在网上上看到一则预防感冒的小常识，拿来跟大家分享。下面是学习啦小编整理的预防感冒小常识，欢迎阅读。
预防感冒小常识
1.自我防护：
气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。
(2)衣着要适当。衣服切勿骤增骤减。春夏季气候变化无常，温差大，要根据天气情况增减衣服。要避免孩子任性挑拣穿，早晚适当多穿一件。
(3)不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所休闲。 (4)常用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。 (5)每天开窗通风，保持寝室内空气新鲜。 (6)合理安排好休息，做到生活有规律;注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。
2.合理饮食：
(1)不食、不加工不清洁食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不吃带皮水果，不喝生水。
(2)不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾,不随便吐痰、打喷嚏.
(3)增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。 (4)大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋)，早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。
3.药物预防：
出现发热或其他不适症状及时就医,到医院就诊最好戴口罩，避免交叉感染。另外，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。 春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。
春季幼儿预防感冒小常识
1经常保持室内清洁，开窗通风，使室内空气新鲜，阳光充足。
2感冒多发或流行时少外出不要带幼儿到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染。
3加强运动多让孩子到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气，增强小儿造血及免疫功能。
4衣着要适当: 衣服切勿骤增骤减。春夏季气候变化无常，温差大，要根据气候的变化随时给孩子增减衣服。早晚适当多穿一件。
5饭前、吃东西前一定要洗手: 养成良好的生活习惯，饭前、便后洗手。孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播病
6保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。
7合理营养,要吃早餐: 孩子偏食、挑食对儿童的生长很不好。吃饭的时候不宜让孩子吃的太饱。春季应该让小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、油炸的食品，养成好的生活习要注意荤素搭配，保证孩子的生长发育需求，补充足够的维生素，增强抵抗力，要吃好早餐，使体内产生足够的热量可增加御寒能力。
8家里有人感冒，立即隔离家里有人感冒，病人不要与幼儿直接接触，特别不能面对面坐着，也不可同床睡觉。
冬季预防感冒小常识
首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。
第二，饮食不能小觑。现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。
第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。
第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。
看了“预防感冒小常识”的人还看了：
10.预防感冒的20种食物
预防感冒小常识 冬季预防感冒小常识
上一篇：预防感冒的窍门 预防感冒十妙招
