内分泌失调长痘痘怎么调理好

　　正常情况下人体内各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，并引起一系列的临床表现。那么你知道内分泌失调长痘痘怎么调理好吗?接下来，学习啦小编跟你分享内分泌失调长痘痘的调理做法。

　　内分泌失调长痘痘调理做法

　　1、养成良好的饮食习惯

　　以富含蛋白质、维生素的食物为主，同时还要多吃新鲜的蔬菜、水果。多喝水，保持身体体液的足够。女性为了自身的健康着想，每天最少要喝8杯水，促进身体的代谢，加快排出身体废物。

　　黑色的食物有补肾的功效，可以帮助调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌和胃肠消化，增强造血功能。例如黑米、黑豆、黑芝麻等。

　　另外，黄豆、南瓜、香蕉等黄色的食物可以健脾、增强肠胃功能、恢复人体精力，可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。女性在日常的饮食中也可以多食用。

　　2、多参加体育活动

　　除了饮食上调节之外，女性还应该多参加各种的体育活动，增强体质和免疫力。体育运动可以让身体多出汗，加快血液的循环，排出汗液中的废物。

　　3、保证睡眠时间

　　内分泌失调的人一定要有良好的生活规律，注意休息，保证每天的睡眠质量，充足的睡眠时间才能有充沛的精力应对第二天繁忙的工作。

　　内分泌失调的中药调理方法

　　药方一

　　配方：柴胡12克、当归12克、白芍12克、白术15克、丹皮9克、栀子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒枣仁12克、合欢皮12克。

　　做法：将以上的药，加水煎服即可，每日饮用一剂。

　　药方二

　　配方：生白芍30克、当归15克、山茱萸10克、山药30克\生黄氏20克、丹皮15克、炒栀子10克、红枣10个。

　　做法：建议用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮，所加入的水以淹没药物2-3cm为宜，待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁，将两次滤出的药汁混合。其中需要特别注意的是，分成早晚两份来服用，在饭后半小时，温服为宜。

　　药方三

　　配方：复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术。

　　做法：将以上材料都放入砂锅后，加入适量的水煎煮，待水沸腾后，再煎煮20分钟左右，滤出药汁即可饮用，每日煎服1剂，也可与养血调经中成药一起内服。小编建议以上三个药方，有治疗脾肾两虚、湿热瘀阻，具有健脾补肾、燥湿清热的功效。

　　最后，提醒大家，中药对内分泌失调症状有较好的调理缓解作用。但在用量上最好咨询中医师，在医师的建议下健康服用中药，不能盲目用药哦。

　　内分泌失调的症状

　　人体内分泌系统分泌的激素在正常情况下是保持平衡的，这些激素和神经系统一起调节人体的新陈代谢和生理功能。一旦平衡被打破，那就会导致内分泌失调的症状出现。对于女性而言，内分泌失调的症状有：

　　1、肌肤恶化

　　女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗，也可能与内分泌失调有关。

　　2、妇科疾病

　　下丘脑-垂体-卵巢轴是调节女性月经的神经内分泌系统。如果任何一个环节发生障碍都会影响正常的生理周期，甚至导致月经不调、痛经、多囊卵巢综合征等妇科疾病。

　　3、乳房疾病

　　乳房胀痛、乳腺增生等乳房疾病与体内多种内分泌激素失调有关，如雌激素水平增高或相对增高，或乳腺组织雌激素受体对雌激素敏感度增高等。

　　4、体毛过多

　　男性的雄性素较多，女性的雄性素较少，因此男女双方各自拥有不同的特征。如果内分泌失调，女性雄性激素分泌过多，就可能出现毛发旺盛的症状。

　　5、早衰白发

　　内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色自然会乌黑靓丽;反之，白发就随之丛生。

　　6、脾气急躁

　　性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。

　　7、肥胖

　　肥胖可能与内分泌失调有关系，进食高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响，甚至诱发各种代谢性疾病。

　　8、不孕症

　　各种内分泌功能失调引起的排卵障碍都会直接造成分泌失调性不孕，主要包括雄激素过多，雄激素缺乏，雄激素功能异常等疾病。

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