怀孕脸上长雀斑怎么办

　　据相关研究表明，孕妇脸上长雀斑和孕期饮食有直接关系，饮食中有一种名为谷胱甘肽的物质，如果孕妈妈平时摄入的这种物质过少，就容易引起雀斑。下面推荐几种对防治雀斑与去除雀斑有效的食物，孕妈妈可以试一试。

　　去除怀孕脸上雀斑的食物

　　1、番茄

　　平凡的番茄有着想象不到的保养皮肤、消除雀斑的神奇功效。它含有丰富的茄红素、维生素C，这些都是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃番茄可以有效减少黑色素的生成。每天唱一杯番茄汁或经常吃番茄，对孕妇护肤防治黄褐斑和雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富纳维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C还可抑制皮肤内酪氢酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃被誉为“水果金矿”，它含有丰富的食物纤维、B族维生素、维生素C、维生素D、磷、钾、钙等矿物质和微量元素，能够对皮肤内多巴酿纳氧化作用进行有效的抑制，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成：预防色素沉淀，使皮肤保持白皙，对孕妇皮肤上已有的黄褐斑和雀斑等斑点也能起到谈化和消除的作用。

　　3、黄瓜

　　现代科学研究证明，黄瓜含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2维生素C、铁、蛋白质、糖类和丰富纳钾精盐等营养成分，其中维生素C对消退色素有很好的作用。

　　黄瓜粥具有根强的美白功效，孕妈妈可以多多食用，经常食用可消除雀斑、美白皮肤。具体做法是·取鲜嫩黄瓜350克，粳米100克，精盐、生姜适量。将粳米淘洗干净;黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片;生姜洗净拍碎。锅内加适量水，将粳米和生姜一并放入，用大火饶开后改用小火慢慢煮至米熟烂，然后下入黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味即可。一日2次温服，可以美白、祛斑。

　　4、柠棵

　　柠檬也具有很强的美容抗斑的功效，其中合有一种名为枸橼酸的物质，能够有效防止皮肤色素沉着。柠棕可制成沐浴剂，用其洗澡能使皮肤光滑滋润。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A可以润滑皮肤，防止皮肤粗糙，阻止黄褐斑和雀斑生成。孕妈妈每天喝一怀胡萝卜汁，就台发现它神奇的祛斑效果。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量纳维生素、氢基酸和糖类，极易被人体吸收，且营养丰富、全面，坚持食用可使皮肤细嫩红润、光滑白皙，被人们誉为“大自然中最完美的营养食品”。

　　7、牛奶

　　牛奶有增强皮肤细胞活性、消除小皱纹、延缓皮肤衰老、加强皮肤张力的功效。晚上食用牛奶对肌肤非常有好处，能让肌肤得到充分纳休息，使皮肤更健康、更有光彩。

　　睡前唱牛奶还可治疗失眠，使睡眠安稳，对各种因睡眠引起的疾病都有很好的效果。

　　8、大豆

　　大豆中富含丰宣的维生素，能够破坏自由基的化学活性，防止色素沉着，抑制皮肤衰老。

　　怀孕脸上长斑的治疗办法

　　红糖水：生完宝宝后可以每天喝一杯红糖水(要注意红糖的品质)，红糖不仅可以补血，而且可以加快血液循环，促进身体杂质尽快排出去。老传统里也有月子里喝红糖水的做法。

　　多喝补血益气的汤水：这些汤水可以让肌肤足够饱满滋润，肌肤底子好斑点当然不会存在了。比如猪蹄莲藕炖红枣，冬虫夏草炖甲鱼，椰香芦荟煲乌鸡，当归黄芪羊肉汤，莲子龙眼炖老鸭等等。

　　美白祛斑食物：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、花生米和薏米等好友维生素c和维生素e的食物，能有效抑制黑色素的产生，加快新陈代谢，对于祛斑有效果。

　　自制美白面膜：可以自制一些简单的美白祛斑面膜。比如：蜂蜜珍珠面膜、红酒蜂蜜面膜、柠檬鸡蛋面膜、蜂蜜酸奶面膜、蜂蜜西瓜面膜和蜂蜜牛奶面膜等等。