学习啦_养生学堂>女性美容>全身护理>面部护理>

产后脸上长斑吃什么调理

时间: 咏梅23 分享

  很多准妈妈生完宝宝后脸上都会多出许多斑点,很难消退,就算上了厚厚一层粉底也很难遮盖住。产后脸上长斑吃什么调理呢?以下是学习啦小编整理的一些相关资料,希望能帮到你!

  产后祛斑食物

  1、猕猴桃

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  2、西红柿

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  3、柠檬

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

  4、各类新鲜蔬菜

  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

  5、黄豆

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  6、牛奶

  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  7、带谷皮类食物

  随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

  祛斑食谱

  补血养肤茶

  功效:补血益气、滋阴润肤。

  食材:丹参3钱、黄芪3钱、白芍3钱、山药3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、生地5钱、红糖适量。

  做法:将上述所有食材放入锅中,加入1000毫升水大火煮开,然后转小火继续煮5分钟左右即可关火。

  食用方法:当茶每日饮用。

  地瓜美白粥

  功效:活血养元、美白祛斑。

  食材:地瓜适量、老姜数片、红枣数颗、黄芪3钱、玉竹3钱、丹参3钱、黑糖适量。

  做法:地瓜洗净去皮、切成小块;适量水煮开后放入切好的地瓜块及除黑糖外的所有材料,煮至地瓜软糯将黑糖加入搅拌均匀,最后再煮三分钟左右即可。

  使用方法:直接食用。

  番茄南米

  食材:番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜

  做法:1、番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,留番茄酱2、芝麻炒香;炒锅加植物油,葱花爆香3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱同煸片刻即成。

  营养分析:番茄南米是傣语,意为番茄酱。该道菜其中的番茄红素可随脂肪被人体充分吸收,同时芝麻、植物油中含有很多维生素E,它也是重要的抗氧化营养素,可以帮助产后妈妈祛斑美白。

  南莲饭

  功效:健脾去湿、利水、美白

  食材:南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc

  做法:1、莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后,沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。2、白米洗净后沥干水分,与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关,蒸至开关跳起,接着再焖十分钟即可食用

  服法:佐膳用。

  忌:便秘、易胀气者及孕妇忌用。

  美白粥

  功效:美白、润肤

  食材:玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许

  做法:1、山药洗净、削去外皮,切成大丁状;瘦猪肉洗净、切丁备用;胡萝卜洗净、切小块备用。2、取一深锅,加入水,以大火煮开后转小火,加入米、中药材煮40分钟后,再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟,最后放进少许调味料拌匀即可。

  服法:当点心或佐膳用。

  忌:发烧、咽痛、腹泻者忌用。

产后脸上长斑吃什么调理

很多准妈妈生完宝宝后脸上都会多出许多斑点,很难消退,就算上了厚厚一层粉底也很难遮盖
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 产后脸上有黄褐斑应该怎么办
    产后脸上有黄褐斑应该怎么办

    黄褐斑是美丽容貌的一大天敌,令众多爱美女性无法容忍。黄褐斑不仅与年龄和压力有关,妊娠前后的内分泌失调也是黄褐斑产生的原因。产后脸上有黄褐

  • 男人脸上长黄褐斑是什么原因
    男人脸上长黄褐斑是什么原因

    小编发现不少男人都会长黄褐斑,那么男人脸上长黄褐斑是什么原因呢?下面学习啦小编为您介绍男人脸上长黄褐斑是什么原因,看看吧。 男人脸上长黄褐

  • 产后脸上有黄褐斑怎么办
    产后脸上有黄褐斑怎么办

    很多妈咪在生完宝宝后,昔日洁净的脸上,留下了片片难看又难褪去的黄褐斑。产后脸上有黄褐斑怎么办呢?以下是学习啦小编整理的一些相关资料,希望能

  • 产后脸上有黄褐斑怎么去除
    产后脸上有黄褐斑怎么去除

    黄褐斑是常见的一种皮肤疾病,主要出现在产后人群当中,黄褐斑的出现给皮肤美观带来很大影响,下面学习啦小编为大家介绍产后如何消除黄褐斑呢。

71834