怎样保护胸部不下垂

　　一位漂亮的女人都希望自己有一对傲然挺立的胸部，如果胸部下垂将会给女人的美丽降低很大的分数，那么应该如何做才能够保证胸部的挺立不下垂呢?以下是学习啦小编为大家整理的保护胸部不下垂的方法，给大家作为参考，希望对你有帮助!

　　女性如何保护胸部不下垂

　　1.要每天坚持按摩自己的胸部，用自己的手掌拖住胸部从下往上推，然后在从外侧往内侧推，当然，涂抹一些润肤液效果更好，不仅可以丰胸，还能够保养胸部的肌肤，对胸部的不下垂有很明显的功效。

　　2.睡觉的时候要躺着睡，如果趴着睡觉会对胸部造成挤压，影响胸部的正常发育，如果侧着身子睡将会使胸部向一边下垂，影响美观。

　　3.胸衣要选择合适的罩杯，胸衣的作用是提胸，防止胸部的下垂，而不合适的胸衣不能起到这个作用，太小穿起来不舒服，血液循环变慢，太大又不能起到提胸的效果。

　　4.不要抽烟，因为烟中的某一种成分会加速皮肤的衰老，然后造成胸部的下垂。

　　5.不要节食减肥，如果节食减肥的话，身体因得不到足够的能量就会燃烧胸部的脂肪来补充消耗的能量，胸部的脂肪被消耗就会使肌肤松弛，然后就下垂。

　　6.多吃一些鱼类肉类豆类蛋类等含有大量蛋白质的食物可以给胸部补充脂肪蛋白质，使得胸部更加的坚挺。

　　7.洗热水澡的时候不要再水池里浸泡太长时间，以免被热水烫的皮肤松弛，也不要用淋浴从上边往下冲洗胸部，使得胸部下垂。

　　8.保持一个好心情，不要因心情不好而影响激素的产生受到影响，而导致胸部的下垂问题。

　　9.平时多做一些扩胸运动，健美操等来帮助自己美胸。

　　乳房保养方法 怎样保养乳房才不下垂

　　1、作息时间要正常。

　　不要让混乱的荷尔蒙影响了自己乳房的健康。人体除了正常的自然衰老外，熬夜和生活不规律都会影响新陈代谢和血液循环，这会导致女性荷尔蒙混乱，从而影响乳房健康，所有女性要规律作息，养成好习惯，睡觉时选择躺着睡，如果是趴着睡会对胸部造成挤压，影响胸部的正常发育，如果是侧着睡会导致胸部一边下垂，影响美观。

　　2、选择适合的胸罩。

　　让淋巴和乳腺都畅通。成年后的女性朋友乳房通常是不会变化太大，但是会因为饮食和身体情况(经期、怀孕)等发生变化。应该随时关注自己乳房的变化，选择适合自己的胸罩，穿戴过紧的胸部不要超过十八小时，长时间穿戴胸罩会影响腋下淋巴结的排毒功用，这对乳房健康不利。

　　3、养成良好的站姿和坐姿。

　　不要让乳房受到压迫。不良的站姿和坐姿会导致乳房损害最大，会压迫胸部组织的生长，霸占生存空间，容易出现乳房下垂，所有女性朋友要时刻保持端正的坐姿与站姿，做到挺胸抬头。

　　4、加强乳房锻炼，让胸部线条更加畅。

　　乳房脂肪组织中是有一部分是通过锻炼转换成肌肉，让乳房线条变得更加流畅，美胸的不二法宝，双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前;运动时穿上运动胸罩，防止被拉伤。

　　5、不要养成抽烟的坏习惯。

　　因为香烟中有会加速肌肤衰老的成分，然后造成胸部下垂。

　　6、经常按摩。

　　按摩能舒缓乳房的紧绷感觉。从而让乳房更加的丰满动人，能避免肌肤松弛。按摩方法很简单，让双手交互托住乳房下方，轻轻的向上提起，再托着乳房外侧往内推，可以有效的避免乳房出现下垂和外扩。在进行按摩是可以先涂抹些橄榄油或者是天然的润肤乳液，能让按摩时变得更加的顺滑，还能保养胸部肌肤。

　　7、多食用健雄食物，让乳房越来越坚挺。

　　女性应该多利用食补，多吃些高蛋白质的食物，最好是配合胸部按摩，长期坚持，会让先把越来越丰满和坚挺。鱼、肉、鲜奶等这些食物是含有高蛋白质，是属于健胸佳品，可以适量的多吃。

　　温馨提示：现在市面上很多的健胸霜是添加了雌激素，虽然能在短时间内让乳房变大，但是上时间的使用，容易引发乳腺癌的隐患。选择的健胸霜最好是选择大品牌生产的。