断奶后胸部保养

　　女性断奶后，对于乳房的恢复是非常值得关注的，很多新妈妈在戒奶后不懂如何保养乳房，以下是学习啦小编为大家整理的断奶后胸部保养的方法，给大家作为参考，希望对你有帮助!

　　戒奶后如何保养乳房

　　1、女性朋友最好选择在自己的生理期时戒奶

　　因为在这其间自己的奶量会比平常少很多，所有能帮助自己比较顺利的度过这一个时期。

　　2、多补充胶原蛋白

　　女性的乳房健美标志之一是光洁度好，具弹性不粗糙，所有女性要摄取足够量的胶原蛋白，来营养乳房。含有丰富胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，以此同时还应该多吃些蛋类、豆类、桔子、胡萝卜、野葛根等。

　　3、多补充锌、铬

　　因为这些元素是促进人体生长发育的重要元素，特别是能促进性征的产生和性机能的形成，铬元素是具有很强的活性物质，能很好的促进葡萄糖的吸收并转化成乳房等部的脂肪，从而使乳房变得的丰满和臀部的圆润的效果。

　　4、戒奶后经常按摩自己的乳房

　　轻轻的按摩自己乳房，能让过量的体液再次回到淋巴系统，按摩的时候可以将肥皂液涂在乳房上，然后沿着乳房表面旋转手指，大小的圆约一个硬币，最后在用手把乳房压入再弹起，这对于戒奶后乳房出现不适应有很大的好处。

　　5、需要穿固定的胸罩

　　胸罩除了能防止自己乳房下垂之外，最重要的作用是能防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，可以消除不适应，女性朋友们其实慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是上诉原因。

　　6、戒奶以后可以使用中药芒硝外敷在乳房上

　　能帮助女性回奶，但是不能覆盖在乳头上，晚上睡觉要有良好的睡姿，以仰卧为佳，尽量控制不要以一个方向侧卧，否则容易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡的后果。

　　7、不要想着戒奶后进行减肥

　　妈妈面对自己发胖的身体，都想着能快点瘦身下来，进行节食减肥，节食减肥造成的后果就是乳房组织受累，乳房缩小是必然的结果，对于刚刚产后的妈妈们，体重恢复是需要时间，通常要一年左右的时间才能恢复，所以妈妈们不要急着减想瘦身下来，而进行节食减肥，应该采用正确的方法。

　　妈妈们断奶以后要坚持锻炼身体，让自己乳房的胸部肌肉越来越发达，能很好的做到防止女性朋友的乳房下垂，女性经常按摩自己乳房，可以促进血液循环，这能防止女性断乳后，同样拥有丰满乳房。

　　怎么保养给宝宝断奶后的胸部

　　一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

　　方法/步骤

　　1.怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。

　　2.游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好!另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。

　　3.均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。

　　4.乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才

　　能使胸部恢复紧实。

　　5.摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹性。 所有胸部的问题都是可以改善的。