运动丰胸的最快方法 快速丰胸的方法

　　　　丰满的胸部是女性性感曲线的必要条件，对于胸小的女性来说，做丰胸运动来增大胸部是重要方法，但是做什么运动丰胸效果是最快的呢?下面是学习啦小编为大家整理的运动丰胸的最快方法相关资料，供大家参考!

　　运动丰胸的最快方法

　　1、双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度地张开，膝盖弯曲;身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开，手臂保持弯曲，然后返回到起始位置，每次做5组，每组运动重复10次，注意运动时胸部要始终挺起。

　　2、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置;吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习5次左右。

　　3、站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头;将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角;吸气时，慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作5次左右。

　　4、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约15秒钟，返回原位;挺直站立，双手手掌合十，手肘提高至胸口，吸气。

　　5、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气;双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约5次即可。

　　快速丰胸的五种水果

　　1、奇异果

　　奇异果又叫猕猴桃，甜美多汁，又富含丰富的维生素C的特色，带着酸甜酸甜的味道最受欢迎，能够防止便秘、消化、美化肌肤。

　　2、木瓜

　　木瓜是丰胸的上品，具有美白、丰胸等美容功效，木瓜中的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　3、酪梨

　　酪梨富含丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织弹性，有助于胸部发育，对于胸部有非常大的好处。

　　4、牛油果

　　牛油果也是可以丰胸的，做法就是把牛油果挖出果肉，加入鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

　　5、葡萄

　　葡萄富含丰富的维生素，能够防止胸部外扩下垂变形的现象，对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

　　吃什么可以丰胸

　　1、黑芝麻

　　很多人都知道黑芝麻可以美发、瘦身，其实丰胸效果也是不错的，因为黑芝麻中含有丰富的维生素E，可以促进卵巢的发育与完善，从而达到促进胸部再度发育的效果。

　　2、花椰菜

　　胸部想再次发育，可以多吃一些花椰菜，因为花椰菜中含有丰富丰富的维他命A，能产生激素的分泌，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

　　3、木瓜

　　木瓜是最传统也是最有效的丰胸食品之一，特别是青木瓜，有滋补催乳的功效，因为木瓜中含有丰富的维生素A，可以促进雌性激素的分泌，从而达到丰胸的目的。

　　4、玉米

　　玉米属于一种粗粮，含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素与废物，从而刺激荷尔蒙的分泌，能达到丰胸的效果。

　　5、大豆

　　多吃一些大豆，比如豆腐、豆浆等，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，对乳房健康十分有益。

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