导致胸部小的原因 让胸部变大的做法

　　胸部平坦总是会让一些MM感到没自信，看着别人的丰胸美臀，相信你们心里一定很着急。学习啦小编精心准备了可以丰胸的瑜伽做法，希望对你有所帮助。

　　6个导致胸部长不大的原因

　　原因1、体质过冷

　　乳房的大小与雌性激素息息相关，据说雌性激素除了跟遗传有很大的关系之外，在身体血液流动时雌性激素的循环也有所关联，所以当体质过冷血液流的慢，雌激素的循环也会跟着变慢，另外也要注意卵巢，尽量不要摄取冰冷的食物跟饮料，体质冰冷的女孩可以藉由泡澡来改善

　　原因2、摄取过多白砂糖

　　含有过多糖类的蛋糕、甜点等等对于女生来说是必备的食物吧，而且还另外多准备一个胃给它们呢，可是女孩们不知道的是，砂糖是属于寒性食物，刚刚第1个原因是不是有讲到体质过冷呢，那么摄取过多的糖类是会造成体质冰冷的，女孩们还是要克制啊!

　　原因3、少油一定是健康的吗?

　　大家都知道乳房大多是由脂肪组成的吧，虽然说饮食清淡少油对于身体是健康的，但是每天还是有需要的摄取份量哦，女孩们记得一定每天都要有一餐是有摄取到油份的，而且也可以从酪梨、杏仁中来得到，请健康的饮食吧!

　　原因4、压力过重

　　因为压力过大、神经紊乱因而降低了雌性激素的功能，女孩们没忘记雌性激素对于长胸部的重要性吧，那快快摆脱压力，试着去运动或是跟闺蜜分享，让压力排解掉，尽可能过着无压力生活。

　　原因5、无钢圈的内衣

　　小编我知道穿着内衣其实是很累的，有时候总是会希望可以穿着轻松自在，所以选择了无钢圈内衣，但是这可不能常常穿阿，因为钢圈是为了要维持住乳房的挺度及位置，如果持续的穿无钢圈内衣例如运动内衣，这会导致乳房变形走位，听起来是不是很可怕呢，那乖乖的正确穿内衣吧。

　　原因6、生活不规律

　　饮食不均衡、睡眠不足以及过度节食等等不好的习惯是会影响身体的运作，甚至导致体内失衡，这麽一来雌性激素就无法正常运做了对吧，女孩们要采取健康均衡的饮食、早睡早起，有个规律的生活，这麽一来身体的运作就会变的正常了。

　　丰胸瑜伽

　　步骤：1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。要点就是胸部要尽量往下弯，尽量贴到地面，这样才是最好的。

　　2.人体直立，与地面斜角是90度，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。要点就是两臂交替的时候，要尽量交叉的度数大一些，这样比较好些。

　　3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再往回走，重复以上动作，4-8次即可。要点：尽量下蹲到底部，椅子的地步是很重要的，要尽量下蹲到椅子底部。

　　4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向头部靠拢，但是不要靠得太紧了，只要是形成手臂和手腕形成垂直的90度角即可，重复以上工作8-16次。

　　5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4-8次。要点就是臀部要尽量离开地面，抬高一点，同时可以锻炼臂力。

　　6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8-16次。

　　效果

　　丰胸瑜伽的效果是比较好的，因为在整个过程中可以锻炼到胸肌，让胸部的肌肉变得更加结实，可以让原本有些下垂的乳房变得坚挺，长期练习丰胸瑜伽，可以让我们的胸部变得更加丰满，如果能结合饮食来丰胸的话，效果会更好。

　　想要达到丰胸的目的，离不开长期锻炼

　　从上面的介绍中我们可以得知，经常练习丰胸瑜伽，可以让我们的胸部变得更加丰满，更加坚挺，所以想要丰胸的朋友，不妨试试这种方法。不过需要提醒大家的是，丰胸瑜伽并不是练几天就能有效果的，想要达到丰胸的目的，是离不开长期锻炼的。

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