吃什么可以美白_常见的美白食物

　　你知道如何美白吗？爱美的女性们，你们知道通过饮食也是可以美白的吗？利用食物调理肌肤状态，抗老、美白、祛斑，这些美颜食物你这辈子一定不能错过！以下是学习啦小编收集整理的常见的美白食物，希望对你有帮助。

　　常见的美白食物

　　花玉米须麸皮美白

　　配方：槐花3克，玉米须10克，麸皮25克，水500毫升。

　　制作方法：将槐花、玉米须和麸皮一起置于锅中，加水煮沸后续煮5分钟，过滤取汁。

　　使用方法：药液温度降至40摄氏度，用毛巾蘸取，拍打按摩脸部，15分钟后洗净。每周使用2-3次，连续5周。也可将药液浓缩后，加面粉调匀，敷面。

　　美容功效：美白保湿，柔滑肌肤。

　　西红柿美白

　　材料：西红柿1个，柠檬1~2片，面粉适量

　　做法：1、将西红柿和柠檬片打成泥状;

　　2、加入面粉搅拌均匀(根据个人喜好调制不同稠度);

　　3、涂于脸部，30分钟后清洗干净即可。

　　功效：这款面膜去油效果很好，非常适合油性肌肤的MM，每周使用2~3次，坚持使用还能减少粉刺和黑头，使肌肤白皙滋润。

　　土豆蜂蜜美白

　　材料：土豆2个、蜂蜜2-3勺。

　　做法：将土豆煮熟捣成泥状，然后加入蜂蜜调成搅拌均匀搅成黏稠状。等到土豆温度降低下来直接敷在脸上，保持15分钟，然后用温水清洗干净即可。

　　效果：土豆的纤维素和淀粉可以收紧肌肤，锁住水分，让肌肤保持弹性。同时蜂蜜可以促进排出脸部的毒素和垃圾，使肌肤白皙水嫩。

　　维生素美白

　　配方：维生素A30粒，维生素D30粒，维生素E50粒，牛奶，蛋清各适量。

　　制作方法：将维生素A、维生素D、维生素E加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体。将鲜牛奶、蛋清与维生素液体混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。

　　使用方法：每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10-15分钟后洗净。

　　美容功效：美白滋养皮肤。

　　美白的秘招

　　睡好美容觉

　　女性美白第一招，那就是当一个睡美人!事实上，晚上8点开始，肌肤就会开始升温，一直到清晨6点，在这段短时间里，细胞一直都是在进行修护工作的哦，等到晚上十点，肝脏开始排毒，黑色素加快代谢，这时候，你一定要好好睡觉。否则涂抹再好再昂贵的保养品都是无效的。

　　多做美白按摩

　　美白的方法第二招，井字型按摩美白法!磨蹭手心后，将手心敷在脸上，先横向按摩，再直向按摩，一横一直，一横一直，波水式的从内往外按摩，还要特别加强额头、脸颊、嘴角等位置。

　　避免色素沉着，清洁为大

　　清洁很重要，但是洗脸时，也要避免过度的搓揉拉扯，洗脸动作要放轻柔一点，以免促进麦拉宁色素活跃，或者刺激皮肤，产生皱纹等等。

　　多吃美白靓食多喝水

　　想要美肌，就得外调内养，双管齐下，平常多摄取能防止黑色素形成的营养素。

　　美白食物：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄、杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

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