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头晕气血虚应该吃什么

时间: 朝燕820 分享

  气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。那么出现头晕气血不足如何调理?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

  头晕气血虚应该吃的药膳

  一、五红汤

  材料:红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。

  做法:将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,加入红糖进行调味就可了。

  五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生

  二、八珍汤

  材料:当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。

  做法:将所有的材料放一起煮成汤喝就可了,此汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药,所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

  三、银耳红枣汤

  材料:银耳、桂圆、枸杞子、红枣。

  做法:先将银耳泡发之后,然后沥干水分,同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。

  此汤不仅可补气血、除烦燥,同时还可静心宁神,特别适合更年期的女性经常饮用。

  四、大枣粥

  材料:红枣、大米、冰糖各适量。

  做法:先将大米置于水中浸泡半个小时,然后同红枣一起熬粥,等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。

  此粥可调理气血,特别是对于身体虚弱,脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。

  五、药蒸猪肚

  材料:枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。

  做法:将枸杞子等材料洗干净置于中药包中,然后塞入猪肚之中,放到蒸锅中进料,用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。

  此方具有健脾养胃、固肾之功效,不仅女性可用来补气血,男性适当多吃可助阳气。

  六、羊肉豆腐羹

  材料:羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。

  做法:先将羊肉切成粉末,然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮,直至香味出来,用筷子试一下,插入羊肉中,判断肉是否熟了就可。

  此方美味又营养,特别适用于因为气血不足而引起的脾肾阳虚等问题,但是羊肉属温热性食物,因此建议燥热之人一次性不可食用过多。

  七、党参山药炖猪腰

  材料:猪腰一只、党参、当归、山药各适量。

  做法:将党参、当归、山药先放到水中煮成汤,然后加入切成花的猪腰,滚开之后加入姜丝,香油等进行调味就可。

  此方具有益气养血补肾之功效,特别是对于由于气血不足引起的失眠多梦盗汗等效果更好。

  头晕气血虚应该吃的食物

  1.西洋参

  人参含有丰富的有机酸和维生素,是补气血佳品,可每天食用。

  2.阿胶

  阿胶是最好的补血佳品,适合气血阴虚的人食用。

  3.红枣

  红枣能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

  4.发菜

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

  5.当归

  当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

  6.玫瑰花

  有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神;

  7.咸萝卜干

  萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

  8.龙眼肉

  女性气血不足多吃龙眼。龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
看了头晕气血虚应该吃什么的人还看:

1.气血不足如何调理

2.气血不足怎么调理

3.如何有效判断气血不足

4.女人补气血的最全方法总结

5.调理补气血妙招

6.体质差的老人如何补气血

头晕气血虚应该吃什么

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。那么出现头晕气血不足如何调理?下面就随学习啦小编一起来了解下吧! 头晕气血虚应该吃的药膳 一、五红汤 材料:红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。 做法:将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后
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