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产后气血不足的症状有哪些

时间: 朝燕820 分享

  往往女人产后会出现气血不足的情况,至于这一情况往往有哪些症状呢?下面学习啦小编整理了产后气血不足的症状以供大家阅读。

  产后气血不足的症状

  1.眼睛:实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足,是气血不足的症状。

  2.皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  3.头发:头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

  4.耳朵:看耳形,暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

  5.手的温度:手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

  6.手指的指腹:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足

  7.青筋:在食指上看到青筋,人体质弱,气血两亏,在小指上看到青筋,说明肾气不足。

  8.指甲上的半月形:手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内冷气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

  9.睡眠:进睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的是血亏。

  10.运动:运动时出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况,气血不足。

  产后气血不足的药膳调理

  参归黑鸡汤

  原料:黑母鸡1只,重量约1500克,人参、当归各15克,精盐少许。

  做法:将鸡宰杀,用沸水烫一下,去毛,剖腹去内脏,清水洗净,待用;把人参、当归用清水洗净,切成片,待用;将沙锅洗净,鸡入沙锅,放清水适量,置于炉上煮,煮至鸡肉烂熟,去骨,入人参、当归再煮约40分钟,再放精盐调味即可饮汤食鸡。

  功效:益气生血,温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病,如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症,均有治疗和补益作用。

  四物米粥

  原料:当归、白芍各10克,熟地15克,川芎3克,粳米100克,精盐2克。

  做法:将四味中草药清洗净,放入煮锅里,加清水适量,置于火上,煮1小时,去渣留汁,待用;把粳米淘洗净,直接倒入煮锅里,加入药汁,调整水量,置于火上,锅加盖,用旺火烧开,转用文火煮至粥熟后,放入精盐调味,即可供食用。

  功效:大补阴气,活血化淤,养血行气,调经止痛;补血与活血为一体,即有补血之功,又有活血之力。对于妇女产后气血亏虚有效。

  米酒蒸鸡蛋

  原料:米酒500克,鸡蛋5个,糖桂花、白糖各适量。

  做法:将鸡蛋打入碗内,倒入米酒,加入糖桂花、白糖,拌匀,待用;在煮锅里咖入清水适量,把鸡蛋碗放入锅里,隔水炖1小时,即可供食用。

  功效:活血,滋补。适于气血两伤的产妇食用。

  龙眼羹

  原料:龙眼肉50克,白糖20克。

  做法:将龙眼肉清洗干净,待用;将锅中放清水200克,置于炉火上大火烧开,放入龙眼肉,改为小火炖30分钟左右,加入白糖,即可食用。

  功效:益气养血,补益心脾。对于妇女产后失血过多,气血两虚者甚为有效。

  另外,对于产后吃什么补气血的问题上,传统中医认为,产妇在生孩子时气血大耗,阴液受损,喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气,促进血脉流通,调养周身气血,避免产后身体气血两虚,出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适,这种不含酒精的米酒俗称为“月子水”。

  产后气血不足的食谱

  一、玫瑰红枣补血粥

  材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

  做法

  1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

  2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

  3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;

  4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

  功效

  1 :玫瑰:调理月经痛经祛斑防皱、治疗便秘美容养颜

  2:红枣:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需购买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。

  3:黑米:黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。

  4:红糖:具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

  二、迷你补血夹心糕

  材料:黑米(装满打豆浆的一量杯),红枣10颗,生姜30克,油20克,鸡蛋1个,椰蓉50克,面粉500克,葡萄干适量,红糖60克

  做法:

  1、将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊。

  2、将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌,揉成较软的面团。

  3、将面团分成几份,包入3颗葡萄干。

  4、将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可。

  三、红枣补血养颜粥

  材料:红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖

  做法

  1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

  2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

  3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。

  四、凤爪黄豆补血汤

  材料:药材黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量

  做法

  1、鸡爪斩去趾甲,洗净备用;黄豆洗净,浸泡8小时备用;香菇洗净,浸泡至软化,切片备用。

  2、药材、食材放入锅内,加水至覆盖所有材料。先用大火烧开,再改小火炖煮至食材熟烂。

  五、肝枣补血汤

  材料主料:猪肝30克,鸭肝30克,菠菜100克,辅料:枣(干)20克,水发木耳15克,调料:姜5克,盐2克

  做法

  1.猪肝和鸭肝都切片;

  2.菠菜洗净后切段;

  3.将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟;

  4.加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。
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产后气血不足的症状有哪些

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