气血不足的症状有哪些

　　气血不足多见于女性，不但使人们面色苍白，其脏腑功能也不断减退，而且易出现早衰症状。所以，对于气血不足应该如何调理是人们想要了解的!下面就跟着学习啦小编一起来了解下吧!

　　气血不足的症状

　　临床表现

　　气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱。

　　1.眼睛

　　眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

　　2.皮肤

　　皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

　　3.头发

　　头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

　　4.牙龈

　　牙龈萎缩代表气血不足。

　　5.指甲

　　指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

　　6.手指

　　手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

　　7.睡眠

　　入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

　　8.运动

　　运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

　　9.手的温度

　　手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

　　气血不足的治疗

　　1.经络疗法

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。

　　2.食疗

　　(1)气虚

　　①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。

　　(2)血虚

　　①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
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