30岁气血两亏怎么调理

　　30岁女人为什么会出现气血两亏呢?出现血两亏后该怎么办呢?还很困惑的你，不妨和学习啦小编一起来了解下30岁气血两亏的食疗调理，希望对各位有帮助!

　　30岁气血两亏的原因

　　(1)脾胃虚弱

　　生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

　　(2)饮食不足

　　人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。

　　(3)失血过多

　　当我们因为外伤而导致失血过多或者是月经失血过多的话，则或造成血虚证。另外，因为长时间出血的原因，易导致淤血内阻，脉络不通的情况，从而导致血虚的加重。

　　(4)肾气亏虚

　　肾藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。

　　(5)劳作过度

　　大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液。强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏。劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

　　30岁气血两亏的食疗调理

　　在我们生活中，往往出现气血两亏的时候都是用食疗进行调理的，那气血两亏的食疗调理方法有哪些呢?下面我们就一起来看一下吧。

　　1、当归枸杞鸡肉汤

　　枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。

　　2、党参当归炖肉汤

　　取10~15克的党参以及10克的当归，还有在取一只鸡。并清洗干净，然后将这些材料一同放入锅中再加入生姜后进行炖煮，煮好之后即可食用。

　　3、猪血、猪肝汤

　　用猪血,猪肝适量做汤喝.4,阿胶珠5克加入到肉汤服用.5,桂圆肉10克,大枣10个,煮粳米粥加鸡蛋服用.6,黄芪10克,当归10克炖肉,吃肉喝汤。

　　4、生地炖鸭蛋

　　生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

　　5、粉葛生鱼汤

　　粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
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