美容养生的食疗好吃效果好
世界上没有丑女人，只有懒女人。这里的美女人并不仅仅是只靠涂抹化妆品，而且市场还要吃一些美容养生的食疗哦，这样的女人看起来菜更加的美丽。今天小编给大家整理了美容养生的食疗知识，希望对大家有所帮助。
美容养生的食疗
沙参玉竹鱼尾汤
这道美容养生煲汤可是范冰冰的最爱，她常常说：“与其把时间花在无聊的事情上，不如在家给自己煲几个好汤，吃出美丽来。”那这款神奇的美容养生汤是怎么制作的呢?
食材准备：沙参、玉竹、南北杏、蜜枣、花鲢鱼尾一条、瘦肉、姜、适量盐。
煲任方式：
1.先将鱼尾洗净，放入油锅煎到金黄色;
2.把水烧开，将所有食材放入开水中;
3.在大火烧开，然后中火一个半小时，再加入适量的盐即可。
美容功效：具有清热养阴，润肺止咳，对长期睡眠不足的人效果非常好，可以修复女人的气色，让你活出女人味来。
花生鸡爪汤
大家应该了解吴佩慈吧!是不是都很羡慕她的胸呢，其实就是因为她长期用一些中药煲汤胸才变得如此吸引人的。而她最爱的就是花生鸡爪汤，来看看是怎么制作出来的吧!
食材准备：花生、鸡爪、、绍酒、葱花、姜片、精盐、鸡油适量。
煲任方式：
1.将鸡爪斩去尖，洗净;
2.在鸡爪里加上绍酒、姜片及清水，大火煮开;3.把花生米放入，开小火煮一个半小时，放入葱花、淋上鸡油，再放入适量的盐即可。
美容功效：可以美容养颜，丰胸，增添女人的气色。
老龟炖土茯苓汤
脸上长痘痘，是不是特别难受呢?其实这个时候你也不用怕，老龟炖土茯苓汤可以帮助你解决这个烦劳，让痘痘从此远离你。
食材准备：乌龟、土茯苓、适量盐。
煲任方式：
1.把乌龟肉去掉头和龟甲，洗净并切块;
2.然后将土茯苓放入砂锅加适量的水煎煮;
3.待汁液变浓以后去掉药渣，取汁液备用;
4.把龟肉和药汁一起放入锅内，加一点水和盐，并用小火炖至龟肉熟烂即可。
美容功效：这款汤除了能祛痘、除湿、降火以外，还有健脾、解毒的功效。如果你有小便黄的现象，喝这款养生汤也很合适。
睡前美容养生知识
睡前动一动，健美身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
1.首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
2.然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
3.还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
五指成梳，留住秀发
头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
1.首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
2.再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
3.可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
女性皮肤美容小技巧
1.女性皮肤护理方法，不要去用手去挤痘痘，我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。
2.学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。
3.不要用手撑脸的，很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。
4.面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。我们肌肤变的更加差劲。
5.女性皮肤护理方法，多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。
6.营养补充，有了水还是不够的，你还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过食物来获取的，因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。而且我们要多方面去进行食物补充的。
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