秋季美容食谱_美容养颜可以吃什么食物
秋天终于要来了，那么现在的天气也是慢慢的变凉了，对于广大的女性朋友们来说，她们还是继续自己的美容养颜计划，那么在这个秋天，有什么食谱是可以美容养颜的呢?你知道美容养颜可以吃什么食物吗?接下来学习啦小编为你分享一下美容养颜可以吃什么食物，一起来看看吧。
秋季美容食谱
醋泡黄豆
首先你要取200克的黄豆，但是这么黄豆必须要用酷来泡15天以上。每天都要吃10粒，因为在醋豆中是有很多的氨基酸和磷脂在里卖年。这样的一个小偏方的好处是，可以让你肌肤新陈代谢加快，可以有效的改善我们肝功能。
葡萄汁
首先要准备葡萄100克，砂糖要5到10克。一定要把葡萄洗干净，然后要把葡萄和砂糖放在一起搅拌。葡萄汁看起来是一道简单的食谱，但是葡萄汁中含有大量的维生素的，可以对于我们身体有很好的功效。对于肌肤也是有一定的滋润。、
苦瓜炒胡萝卜
要准备好苦瓜2个，胡萝卜要取5根左右。然后你就切成薄片。在制作的时候一定要调好味。苦瓜的营养是非常丰富的，在苦瓜里有很多的维生素c和a。对于我们粗糙的肌肤有很大好处，让自己变的更加光泽焕发。
黑豆煮柠檬
将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
醋泡黄豆
取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
香蕉奶糊
香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
美容养颜食物推荐
美容养颜——银耳红枣汤
银耳红枣汤气味清润可口，具有活血润燥、洁肤除斑之功，有助于消化面部褐斑和气虚血淤引致的面色暗黄，对改善便秘很有用，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤
材料：银耳两朵、红枣30克
制作方法
1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，
2、放入锅内，加水，
3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火(煲汤模式)，煲上一两个小时。
美容养颜——黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以 (寒胃的朋友可以下2片红参)。
材料：黑糯米100克 山药5克 红枣30克 桂圆10粒 红糖适量;
制作方法
1、大枣洗净待用。
2、桂圆去皮洗净待用。
3、黑糯米洗净，加入红枣、山药、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
美容养颜——养颜补血燕麦粥
燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖
制作方法
1.先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，
2.倒进电饭锅里，加适量水，开煮了
3.记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
美容养颜的小妙招
吃猪蹄肉皮
经常吃肉皮猪蹄可起到延缓皮肤老化的作用。肉皮和猪蹄含有很丰富的胶原蛋白质。胶原蛋白质是生长皮肤细胞的主要原料，通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响某些特定组织的胜利机能，补益精血，从而使皮肤丰润，皱纹减少。如果体内缺乏胶原蛋白质，就会使细胞储水机制出现故障，皮肤就会出现皱纹。因为，要想皱纹减少，还得多吃含胶原蛋白质的食物，吃肉时也别把肉皮扔掉
冷水拍面
经常用冷水拍面有益于面部美容。正确的洗脸方法应采取冷水拍面法，坚持每天用冷水洗脸2~3次。洗脸时不要用湿毛巾蘸水抹脸，而用手捧水拍面，并顺着面部肌肉走向轻轻抹过，除上额外，不要来回搓。同事除油脂性皮肤外，一般不用活少用香皂。洗脸后，要抹上十一的护肤霜，这样，每次洗脸，就会使面部得到一次按摩，一次营养补充，尤其晚上洗脸效果更佳
蒸汽美容
蒸汽美容是美容护肤过程中一个辅助手段。是在各种特质类型的蒸汽容器内加入蒸馏水和不同的药物，在利用电热装置产生蒸汽，理智化后经金属管道喷出，对皮肤进行熏蒸，蒸汽美容可以改善皮肤的微循环，增强皮肤神经血管的营养供应，补充皮肤的水分，使皮肤红润保湿光泽柔嫩并具有弹性，还可使角质层水合程度提高，使皮肤更好的吸收药物和营养。但是蒸汽美容时间不宜过长。
一般熏蒸时间为15~20分钟，过敏性皮肤与干性皮肤则为3~5分钟。冬季时间可稍微长一些，夏季时间稍短。护肤每周可进行2~3次，药物治疗可每日1次。若青春期女性患有痤疮可隔日1次，每次蒸20分钟。若时间过长，则是皮肤脱脂脱水 加速皮肤老化过程
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