美容养颜抗衰的水果_什么食物可以美容养颜抗衰
衰老虽然是一种自然历程，但是却总是让女人又恨又无奈。几乎每个女人都想对抗衰老，那么你知道什么食物可以美容养颜抗衰吗?美容养颜抗衰的水果有哪些呢?现在就让学习啦小编告诉你美容养颜抗衰的食物，欢迎阅读。
美容养颜抗衰的水果
石榴，石榴大家都知道吧，酸甜的味道，在石榴中含有鞣花酸成分，能够起到滋养细胞减缓皮肤衰老，同时还可以避免皮肤细胞受到外界环境的污染和紫外线的伤害。
胡萝卜，胡萝卜是最常见的了，在胡萝卜中含有风俗的果胶物质和丰富的胡萝卜素，能够使皮肤细腻红润，具有抗氧化和美白的功效。
樱桃，小小的樱桃中含有丰富的维生素C和铁以及维生素A，常吃樱桃能够帮助平衡皮质的分泌，起到延缓衰老，活化细胞，美白嫩肤的作用。
柚子，柚子也是经常吃到的水果，就是有的人不喜欢吃，其实柚子中含有丰富的柠檬酸，能够促进和帮助皮肤的新陈代谢，使皮肤细腻光滑。
葡萄，葡萄非常的好吃，但是大家知道吗，葡萄中含有丰富的葡萄多酚，单宁酸和柠檬酸，能够抗氧化，延缓皮肤衰老，促进皮肤细胞再生的作用。
柠檬，柠檬中含有丰富的维生素B1，B2，维生素C，柠檬酸，有机酸等营养成分，常吃柠檬能够促进皮肤的新陈代谢，有效的抑制色素的沉着，延缓衰老。
有助于抗衰老 美容的食物
菌类
食用菌的营养价值有高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。
食用菌包含了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，它还被称为上帝食品，长寿食品等。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
榴莲
榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。很多女性朋友都爱吃，因为它还能帮助女性朋友保养皮肤。
榴莲性质温热，一次不可多吃，会令燥火上升，出现湿毒症状，一天不要食用超过两瓣，体质虚弱者最好戒食。
硬壳果仁
硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。
硬壳果仁类食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。
有助于抗衰老美容养颜的汤
韭菜猪血汤
材料：猪血适量、酸菜、韭菜;
做法：1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用;2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段;3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可;
小贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。
功效：本汤具有清肺健胃，排毒祛火、美容养颜的功效，对于长时间在厨房工作的主妇、厨师，很有助益。
苹果红枣鸡蛋汤
材料：200g苹果、200g酒酿、5g红枣、 50g鸡蛋;
做法：1、红枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核，苹果洗净切成小丁;2、将去核的红枣肉和苹果丁一起放入砂锅中，加水煮15分钟;3、将鸡蛋打散成蛋液，均匀地淋入锅中，煮成蛋花;4、待蛋液凝固，倒入酒酿，搅拌匀即可。
小贴士：1、苹果洗净即可，最好不要去皮;2、红枣核比较燥，最好去掉;3、红枣、苹果、酒酿均有甜味，所以汤中不用放糖 ;
功效：苹果红枣鸡蛋汤其实有丰胸美白之功效，这里首先在美白养颜文章里面推荐也是希望各位爱美的女性朋友能够多多学习并用之!
燕窝蜜枣汤
材料：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量;
做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用;
功效：此方有和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
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