冬季美容小知识_冬季美容护肤的技巧

　　冬季，人体皮肤的水分极易被户外空气所吸收，使新陈代谢变得缓慢。眼周由于皮脂腺较少，在这个季节，很容易产生皱纹。因此冬季要做好美容护肤，那么冬季如何美容护肤呢?现在就让学习啦小编告诉你冬季美容小知识，欢迎阅读。

　　冬季美容小知识

　　大家有没有发现，冬天一到，皮肤特别容易干燥和瘙痒。其实，这不光是因为季节的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

　　秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。

　　切忌乱用护肤品。因为冬季皮脂少，容易产生色素沉淀。因此，在卸妆完毕后，要及时用补水的护肤品来保养肌肤。春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了。以前我一直推荐别人用倩碧的黄色乳液。结果，最近我的同学用了反而皮肤过敏了，吓得我再也不敢乱推荐了。

　　另外，在秋冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾，手套和耳套来起到保暖作用。记住在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液。这样可以减少直接和肌肤的摩擦程度。

　　最后，也是最重要的，就是食疗了。吃些富含维A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充Ve和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤……这些都是美容清肠排毒的好东西。我有时候也会煲一点喝哦，甜汤嘛，女人都爱喝的。

　　冬季养生美容技巧

　　第一：增加热量的摄取

　　冬天天气寒冷，增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转，避免出现手脚冰凉的情况，同时对于身体内排泄系统也具有很好的促进作用。随着天气的不断寒冷，我们的内排泄系统也会受到影响，运转的速度也会变慢，这就导致一些甲状腺素还有肾上腺素等排泄物在体内增加。所以说，冬天应该多吃一些能够增加热能的食物，同时适量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物，这样身体才会越来越好，排泄物才能够更好的排出体外，肌肤也会越来越好哦!

　　第二：多吃富含维生素C的食物

　　冬天由于气候寒冷，导致很多蔬菜等都不适合生长，由于少吃蔬菜饮食单调，很容易导致身体出现维生素摄取不均衡的情况。维生素对于身体具有非常重要的作用，如果缺少了维生素A、B、C，很容易导致身体出现口腔溃疡、便秘、牙龈肿痛等等情况。

　　随着科学水平的不断提高，大棚蔬菜也进入了寻常百姓家，所以说冬季应该注意饮食的多样性，多吃一些蔬菜。如果没有蔬菜，那么也可以适量的多吃一些薯类，例如地瓜以及马铃薯，这些食物中都是含有非常丰富的维生素C含量。

　　第三：适量增加各种营养素的摄取

　　天气寒冷，那么人体中的养分代谢、新陈代谢等等都会受到影响，这就导致身体中对于各种营养素的消耗出现了不同程度的增加。所以说，在冬季的时候应该有目的的增加一些钙元素、铁元素等等微量元素行列丰富的食物，例如虾类、动物肝脏等都是不错的选择。这样不仅有利于身体健康，肌肤也会越来越有弹性。

　　第四：多喝养生茶

　　冬季养生美容小常识，除了要在饮食方面注意之外，也可以多喝一些养生茶，这样不仅能够很好的温暖身体，同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶，连续服用一个月之后，你会发现皮肤变得越来越白嫩，脸上的黑斑也有了明显的淡化。

　　第五：适量的运动

　　运动不仅能够很好的提高身体抵抗力，同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等，这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气，同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素，这样肌肤也会变得红润有光泽。

　　第六：服用养生靓汤

　　老中医告诉我们，想要拥有一个白嫩的肌肤，那么就需要一个健康、滋润的肺部，否则不仅皮肤变得干燥起来，同时头发也会干枯。那么，如何才能够滋养肺部呢，这个时候服用一些养生靓汤是非常不错的选择。

　　将黄芪、茯苓、猪骨还有薏仁一起熬煮炖汤，然后直接服用，具有很好的滋养身体、内脏的功效。这主要是由于黄芪具有补气血的效果，服用之后能够很好的促进血液循环以及生津止渴，这样内脏能够获得很好的滋养，皮肤也会变得滋润起来;茯苓、薏米则是具有很好的祛湿排毒的功效，这样能够很好的排出身体的毒素，肌肤自然就会变得白皙紧致起来;猪骨中含有大量的胶质，服用之后皮肤会变得更加的有弹性。这道靓汤可以每天服用，不仅营养丰富同时味道也很好。长期坚持服用，你会发现自己的皮肤越来越好。

　　冬季养生美容的小常识有很多，但是一定要注意，养生比美容更加重要。只有拥有了一个好身体，人才能够越来越漂亮，肌肤才会红润有光泽。如果身体不好，那么任何美容方法都不能够从根本上起到变美的效果，身体也会变得干瘪，肌肤变得暗沉。

　　冬季美容养颜的食谱

　　苦瓜猪肉汤

　　原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

　　制法：

　　1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

　　2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

　　功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。

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