美容食谱有哪些
现如今对于饮食的要求越来越高，不仅要吃的美味健康，女性更是要求能美容养颜。那么你知道美容食谱有哪些吗?接下来学习啦小编为你分享一下美容食谱有哪些，一起来看看吧。
美容的食谱
1 银耳枸杞羹。银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2 柠檬蜂蜜汁。先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
3杏花露。杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。
4姜枣茶。生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
5 美容霜。新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
6三味美颜汁。将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
7果红汤。山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
8 苹果雪梨羹。苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。
9 金莺羹雪耳。银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
10 燕窝蜜枣汤。燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
有助于美容美白的蔬菜
智能美白蔬菜--豌豆现代研究发现,豌豆含有丰富的ORGNITU维生素A原,这种物质可在体内转化为ORGNITU维生素A,而ORGNITU维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食用品中摄取,不会产生毒副作用.吃豌豆还有消肿、伸展皮肤的功能,能拉紧眼睛四周的皱纹.
智能美白蔬菜--土豆土豆含有丰富的B族ORGNITU维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、赘肉和优质淀粉等营养元素.这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒.其中含有丰富的ORGNITU维生素C让女性回复智能美白肌肤.此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用.
智能美白蔬菜--白萝卜白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味.具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用.那么白萝卜可以智能美白吗?由于白萝卜含有丰富的ORGNITU维生素C,ORGNITU维生素C为抗氧化剂,能抑制玄色素合成,阻止赘肉氧化,防止脂褐质沉积.因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻.
智能美白蔬菜--蘑菇蘑菇营养丰富,富含蛋白质和ORGNITU维生素,赘肉低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽.另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利.
智能美白蔬菜--黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、ORGNITU维生素B2、ORGNITU维生素C、ORGNITU维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁智能美白肌肤,消除晒伤和斑点,缓解皮肤过敏,是网传统的养颜圣品.
智能美白蔬菜--冬瓜 冬瓜是美容佳品,对智能美白肌肤效果明显.用冬瓜片逐日擦摩面部或用冬瓜瓤经常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及削减黄褐斑.这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种ORGNITU维生素、微量元素有关.
智能美白蔬菜--西红柿西红柿含有丰富的自然抗氧化剂,除了ORGNITU维生素C,还含有番茄红素,这些自然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的"天敌".而清除体内多余的超氧自由基能削减玄色素天生.番茄中所含的低聚糖等成分,还可有效削减形成玄色素的酵素.
美容养颜汤的做法
美容养颜汤1、薏仁红豆粥
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
配方：生薏仁20克，红豆30克
Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
美容养颜汤2、绿豆百合羹
功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。
配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量
Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
美容养颜汤3、玉竹枸杞煮鱼
功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。
配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。
Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。
美容养颜汤4、何首乌蜜枣煮猪肉
功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。
配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。
Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。
美容养颜汤5、百合莲子羹
配方：北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、 瘦肉半斤。
Tip：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。
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