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吃核桃能美容吗

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  核桃是坚果之王,大家都知道多吃核桃可以补脑健脑。那么你知道吃核桃能美容吗?现在就让学习啦小编告诉你吃核桃能美容吗,欢迎阅读。

  吃核桃能美容吗

  吃核桃能美容。

  核桃的功效

  1、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷 329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高。

  2、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压冠心病人食用。

  3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

  4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,可缓解疲劳和压力。

  吃核桃的注意事项

  1、不宜与酒同食

  据宋。马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。

  2、不能与野鸡肉一起食用

  核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。

  3、不宜过量食用

  专家认为,应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。

  一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

  4、上火腹泻的人不宜吃

  专家认为,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,因为核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。

  核桃美容的吃法

  通常核桃是生吃,其实核桃还可以煮粥、煮水。

  生吃

  把外面的核桃壳用锤子捣碎,就可以看见里面的核桃仁了。

  锤子的力度不要太大,把壳打开就好了,如果力度过大的话,里面的仁会变成面面状的。

  生吃很方便,而且不会破坏里面的营养,每天坚持吃1、2个会有不错的效果。

  煮粥

  核桃仁大米粥

  核桃仁30克,大米100克,洗净后加水共煮成粥。每日1剂,分早、晚二次温服,能温阳健脾、纳气归肾,可用于脾肾阳虚哮喘治疗。

  煮水

  核桃仁+红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色,让气色更好。 煮开就可以喝了,放在一起煮。 还可以用4个核桃仁+4碗水,小火慢熬,等到半锅水的时候放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水,可以美白,而且这种方法还可以丰胸。

  提醒:核桃虽好也不宜吃太多,多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。


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吃核桃能美容吗

核桃是坚果之王,大家都知道多吃核桃可以补脑健脑。那么你知道吃核桃能美容吗?现在就让学习啦小编告诉你吃核桃能美容吗,欢迎阅读。 吃核桃能美容吗 吃核桃能美容。 核桃的功效 1、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质
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