内服美容祛斑养颜的方法
祛斑美容方法多种多样，总体上大致分为两类，一是外敷类型，另一个则是内服。那么你知道内服美容祛斑养颜的方法吗?现在就让学习啦小编告诉你内服美容祛斑养颜的方法，欢迎阅读。
内服美容祛斑养颜的方法
内服去斑主要是通过对食材的摄取来淡化、去除斑点，这些食材主要包括水果、蔬菜以及各种谷类食物等。
一、牛奶燕麦去斑法
材料：牛奶一杯、燕麦片一包、玉米粉两勺。
做法：
1、牛奶倒入盛有玉米粉的碗里，调成糊状。
2、在锅内放入约4碗水，把燕麦片放进去，直至煮熟。
3、再将玉米糊倒入煮熟的燕麦片锅里，用勺子不停的搅拌。
4、3-5分钟，待冷却即可食用。
功效：
1、牛奶中含有丰富的蛋白、维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，能美白肌肤，使皮肤变得有光泽，同时它还含有大量的维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢，防止皮肤水分的蒸发，具有补水保湿的功效，能够去斑以及去痘印。
2、燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到去斑美白的效果，而且还可强化补水，有效除皱，有着极佳的美容功效，日常多吃燕麦对肌肤很有益，可以使皮肤变得光滑细嫩哦，效果还很明显呢。
二、黄瓜粥助去斑
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
3、一日二次温服，可以润泽皮肤、去斑、减肥。
功效：
1、现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
2、经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
三、黑木耳红枣汤去斑法
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：
1、将黑木耳洗净，红枣去核。
2、加水适量，煮半个小左右后取出。
3、每日早、晚餐后各一次。
功效：
1、本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
2、黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
维生素C美容技巧
口服维生素C美容
如果想要利用维生素C美容但是又比较懒的话，那么就可以直接每天服用维生素C片，一天的摄取量不超过100毫克就可以了。平时还可以多吃新鲜的水果，为身体补充维生素和各种营养物质，这个方法只要长久坚持的话，也会让皮肤越来越白皙，色斑也会逐渐变淡。
维生素C洗脸美容
维生素C片不能直接涂在脸上，不然对皮肤的刺激性很大，所以我们就可以用维生素C含量非常丰富的柠檬或者橙子等水果代替。将新鲜的水果榨汁后，准备一盆清水，倒入少量果汁，搅匀后，就用来洗脸，一边洗脸一边配合适当的按摩，让面部皮肤可以充分的将维生素C及营养吸收进去。洗完脸后，最后用清水再冲一下就可以了。
维生素C面膜美容
蜂蜜维生素C面膜美容
将新鲜的柠檬榨汁，取适量的蜂蜜，滴入几滴柠檬汁到蜂蜜里，搅拌均匀，然后涂到以及洗干净的脸上，涂匀后，静敷十五分钟，就用温水洗掉，最后擦干水渍涂上护肤品即可。用这个方法不仅可以滋润肌肤，还可以美白肌肤，长期坚持用还能起到祛斑的效果。
酸奶维生素C面膜美容
将新鲜柠檬榨成柠檬汁，然后滴几滴在酸奶中搅匀，洗脸后将酸奶均匀的涂到脸上，等待十五分钟，就用温水将面膜清洗干净。用这个方法敷面膜，不仅可以让美白的效果更好，还可以软化角质，让皮肤变得更加的嫩滑柔软。
维生素C美容要注意什么
维生素C美容要适当稀释
维生素C片不建议直接用于脸上，不然很容易刺激皮肤，用久了还可能让皮肤变黄。所以要外用维生素C美容的话，最好是用柠檬或者柑橘类维生素C含量丰富的水果代替，但是这类水果酸性也比较强，不可以直接用于脸上，必须用大量水稀释，这样才能在美容的同时保证皮肤的安全。
维生素C美容尽量晚上用
除了口服维生素C以外，其他外用维生素C美容的方法都最好是晚上用。因为这些富含维生素C的水果中，还含有光敏感的果酸，遇到阳光以后就会发生反应，导致皮肤变黑。而晚上使用维生素C的话，夜间皮肤的吸收能力和修复能力都会提高，所以使用后的效果也会更好。
排毒美容食谱
排毒美容食谱一：红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许
做法：
1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
排毒美容食谱二：土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：
将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：
当早餐或者晚餐饮用。
另外，女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。
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