吃什么可以美白吗

　　吃什么可以美白吗?在饮食中注意了，多吃对皮肤好的食物是否真的有用呢?下面学习啦小编为大家整理了吃什么可以美白吗的内容，希望对大家有用。

　　吃什么可以美白吗

　　想要皮肤美白要从自己日常的清洗还有饮食上改变，平时生活中自己带洗漱的时候一定要用心，不能够草草得了事，洗完澡后可以搭配使用一些护肤美白的产品，洗完澡后人的毛孔都处于舒张状态，这时候更容易吸收一些美白的物质，当然平时生活中多喝鲜牛奶这类的食品，对于认得肌肤也是很有好处的，当然自己平时在出门的时候要注意，佩戴上这洋伞或者戴上遮阳帽，起到遮挡阳光的作用，避免肌肤晒伤晒黑。

　　1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量

　　做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

　　2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

　　做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

　　3 番茄美白 材料: 番茄一个

　　方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

　　4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

　　做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

　　5 马铃薯美白 材料: 马铃薯13 , 面粉或者奶粉适量

　　方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

　　6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

　　做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.

　　7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

　　做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

　　8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

　　方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

　　正确饮食才能吃出美白

　　美白的基础就是需要先调理自己的身体，而身体的调理那么肯定是缺少不了食物，所以只有健康的饮食才可以更好的吸收人体所需要的一些维生素。

　　而维生素就是帮助我们美白抗衰老的关键，因此我们可以多吃一些芹菜、萝卜，还有生活中的水果也不能缺少。

　　2款茶饮帮助您美白肌肤

　　玉竹茯苓茶

　　材料：柴胡10克、玉竹10克、白茯苓10克

　　做法：全部材料加入1000cc开水，大火烧沸后，转小火续煮约5分钟，去渣饮用，1天1-2杯。

　　功效：柴胡定神，玉竹、白茯苓都可美白润肤。玉竹茯苓茶适合压力大、脸色暗淡、更年期烦燥不适、常胸闷、易发脾气者饮用。

　　枸杞红枣茶

　　材料：枸杞20克、何首乌20克、黄耆20克、去籽红枣3-4颗

　　做法：全部材料加入1000cc开水，大火烧沸后，转成小火续煮5分钟，去渣饮用，1天1-2杯。

　　功效：枸杞补血;何首乌补肝;黄耆补气;红枣可红润肌肤使之光泽。枸杞红枣茶适合营养失衡、面色苍白、经期延后、白带多者饮用。

　　注意：便秘、口臭者不宜饮用。