学习啦_养生学堂>女性美容>美体瘦身>美白嫩肤>

能够美白嫩肤的食物

时间: 芷婷783 分享

  现在美白护肤的产品或者方法很多,而目前很多人提倡的美白嫩肤方法,饮食才是美白的根本。那么,怎么吃出美白嫩肤呢?今天学习啦小编就为大家介绍能够美白嫩肤的食物,一起来看一下吧!

  能够美白嫩肤的食物

  1、黄瓜粥

  材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  做法:

  1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  2、什锦水果羹

  材料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

  制作方法:

  1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。

  2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

  功效:解暑消烦,美白去斑

  3、丝瓜络汤饮

  材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

  制作方法:

  1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。

  2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

  功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

  4、玫瑰糕

  材料:玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g),大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。

  制作方法:

  1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开,调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。

  2、糖水徐徐拌入粉内,两手迅速搅拌。使粉均匀受潮,并泛出半透明色,成糕粉。糕粉湿度为:手捏一把成团,放开一揉则开;

  3、糕粉筛过后放入糕模内,用武火蒸12~15分钟。

  有效嫩肤美白的饮品

  推荐一:番茄柠檬凤梨汁

  材料:大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC。

  做法:凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉,切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中,加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。

  小编解析:番茄汁中含有一种天然的果胶、苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成份,这些对肌肤十分有益,对肌肤的有着很好的滋补作用。不但能消除皱纹和雀斑,还能让肌肤更加完美。柠檬精油中富含丰富的维生素C,特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。凤梨就是菠萝,菠萝含用大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。

  推荐二:黄桃果奶

  材料:黄桃、纯牛奶、蜂蜜

  做法:准备1袋奶,1个黄桃,将黄桃洗净,将黄桃削去外皮,黄桃去核后,切小块,放入大杯子中。将牛奶倒入,加入少许蜂蜜,用料理机将黄桃和奶打匀,奶打完后上面有层泡沫,很有卡布奇诺的感觉,不喜欢有层奶沫的,把它撇去即可。

  小编解析:黄桃的营养十分丰富,含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛斑、延缓衰老、提高免疫力等作用。


猜你喜欢:

1.美白嫩肤的食物

2.日常祛斑的食物做法

3.最有效的美白食物

4.女人吃什么水果可以美白

5.吃什么可以祛斑养颜

6.吃什么美容养颜

能够美白嫩肤的食物

现在美白护肤的产品或者方法很多,而目前很多人提倡的美白嫩肤方法,饮食才是美白的根本。那么,怎么吃出美白嫩肤呢?今天学习啦小编就为大家介绍能够美白嫩肤的食物,一起来看一下吧! 能够美白嫩肤的食物 1、黄瓜粥 材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 用洗米水美白嫩肤的技巧
    用洗米水美白嫩肤的技巧

    你知道洗米水美白嫩肤方法吗?不过,美肤用的洗米水,可不是随便的洗米水都行的哦。下面学习啦小编告诉你用洗米水美白嫩肤的技巧,一起来看看吧。

  • 用白醋美白嫩肤的方法
    用白醋美白嫩肤的方法

    醋,是我们生活中随处可见的。要知道食醋还是养颜、健肤、美容的廉价物品,不但效果好,而且无副作用。接下来学习啦小编为你整理了用白醋美白嫩肤

  • 如何快速美白嫩肤
    如何快速美白嫩肤

    过了一个冬季,你也希望自己的肌肤能像春天的风景那样阳光明媚吧。那么你还不快快行动起来,做好你的美白护肤工作。下面学习啦小编告诉你快速美白

  • 吃什么可以美白嫩肤
    吃什么可以美白嫩肤

    白皙年轻的皮肤是每个女人的追求,去除皮肤的黑气黄气,才可以拥有健康美白的好肤色。今天学习啦小编为你带来可以美白嫩肤的食物,希望能够帮到你

40455