什么水果吃了美白皮肤
俗话说一白遮百丑，变成“白雪公主”是每个女人的梦想。但是你知道吗，美白的方法很简单，生活中吃点水果就能够帮助我们美白，那么你知道什么水果吃了美白皮肤吗?现在就让学习啦小编告诉你什么水果吃了美白皮肤，欢迎阅读。
美白皮肤的水果
柠檬
吃什么水果美白皮肤最快，美白皮肤柠檬必不可少。柠檬被誉为养颜美白的佳品，其富含柠檬酸，果酸以及维他命C，柠檬酸能够促进胃肠道的蠕动功能，帮助胃肠道消化，减少体内色素的形成，能够清洁肌肤，帮助人体排出身体毒素，具有很好的美白养颜效果。柠檬中的维他命C还能够促进机体的新陈代谢功能，增强机体的免疫力;果酸能够使皮肤角质层软化，延缓皮肤衰老，保持皮肤的美白和柔嫩。
猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果，是一道味道鲜美且营养丰富的水果，因此含有丰富的维生素C，被誉为水果之王。猕猴桃含有丰富的维素C、维生素E、膳食纤维以及钾、镁等丰富的矿物质，维生素C能够抑制皮肤的氧化作用，防止皮肤色素沉淀，减少黑色素的形成，起到很好的皮肤美白作用;膳食纤维能够增加胃肠道的蠕动功能，清除体内的多余的自由基，帮助人体将毒素排出体外等功效。吃什么水果美白皮肤最快，吃猕猴桃不仅能够提高机体的抗病能力，帮助人体排毒，还能够维持皮肤清洁，使皮肤很快得到美白。
葡萄
葡萄在我们日常生活中比较常见，其营养价值很高，全身都是宝，是美白护肤的佳品。葡萄富含花青素，多种维生素，苹果酸，柠檬酸，类黄酮以及钾，钠，镁等多种微量元素，具有很强的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽，延缓皮肤衰老。葡萄汁中的果酸还能够促进促进胃肠道的消化，增加食欲，预防肝炎等效果。
美白皮肤可以多吃的食物
1、多喝蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
2、多吃维生素c高的水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
按摩美容美白的方法
一、头皮按摩
每周按摩头皮1~2次，有助于促进血液循环，防止头皮、面部皮肤松弛及脱发。洗头时，可取大约5毫升护发品，均匀涂抹在头发上，然后轻轻按摩揉压头皮。具体动作是，第一步：双手食指、中指和无名指并拢，从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移，直至前额发际线，重复按摩两次;第二步：双手掌心分别置于太阳穴处，轻轻旋转按摩5~8次。
二、脸部按摩
脸部按摩有助于消除疲劳，改善皮肤血液循环，促进面部肌肤新陈代谢，使面容更靓丽。洗浴之后，可以上下划圈按摩面部，更有利于皮肤对护肤霜等美容产品的吸收。具体动作如下，第一步：依据个人喜好，选择美容精油或按摩霜，在掌心抹匀后，自下巴开始向上划圈按摩;第二步：双手食指、中指和无名指并拢，从耳后一直按摩到锁骨，按摩要有一定力度，以感觉微酸为宜。
三、蒸汽面膜
在浴室做面膜最好选择膏状的，比纸质面膜活性更强。保湿型膏状面膜除了能更好锁住水分之外，还适宜配合浴室蒸汽使用。具体动作如下，洗脸后用毛巾擦干皮肤，以增强面膜贴合度;然后将面膜挤在手背上，用手指蘸取，先涂抹面颊，之后分别向额头、下巴和鼻子方向伸展，最后涂抹脖子。
四、按摩除角质
洗浴后，肌肤柔软，利用磨砂角质霜，从四肢末端开始慢慢划圈向上按摩，有助于去除死皮，比如使用角质霜从大腿开始向臀部按摩，有助于减少“橘皮”组织。按摩时要注意死角，背部易使脂肪沉积，滋生粉刺，按摩时应反手伸展到后背各处。
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