食补美白的方法有哪些

　　很多女性觉得自己的皮肤不够白皙，希望能找到快捷的方法美白肌肤，在小编看来食疗是美白最健康的方法，现在就让学习啦小编告诉你食补美白的方法有哪些，欢迎阅读。

　　食补美白的方法：中药食疗法

　　栗子白菜煲改善面容黑黯

　　美白原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　具体做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

　　笋烧海参煲改善粗糙的皮肤

　　美白原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

　　具体做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

　　蜜汁花生枣粥改善面色苍白

　　美白原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

　　具体做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

　　食补美白的方法有哪些

　　夏天美白皮肤的秘诀

　　秘密一：美白先保湿

　　美白前先保湿，可以提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感症状。在夏天经历日晒或风吹后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是实现快速美白的首要条件。

　　秘密二：合适的护肤品

　　某位美白达人曾经说过：没有最好的护肤品，只有最合适的护肤品。如何挑选出适合自己的美白护肤用品不是一件容易的事情。如果挑的不合适，不仅会让自己的肌肤受到损害，更别说到快速美白的效果了。所以在挑选自己的护肤品时，一定要精挑细选。

　　推荐产品：OLAY水感透白系列 净瑕精华露

　　产品特点：新升级OLAY“淡斑小滴管”中所蕴含受到专利认可的美白成分—HD抑黑因子和天然米源肌醇，从根本上减少黑色素生成，加速美白。

　　秘密三：饮食助美白

　　美白光靠护肤品远远不够，还应该要在饮食上加以调理，在日常生活中我们常接触的一些果蔬具有护肤的功效，含有丰富的维他命C，这些是天然美白的圣品，可以由体内帮助肌肤白回来，而且绿色健康，还能增加抵抗力。另外，爱美的女士平时应尽量少吃或者不吃油炸的食品，保持皮肤的清洁。

　　秘密四：避免与阳光直接接触

　　做好基础美白功课之后，女士们需要提防户外强烈的紫外线，尽量减少每天晒太阳的时间，即使是阴天也要注意防晒的功夫，因为紫外线会在不知不觉中伤害到皮肤，影响皮肤的白皙，所以不管是阴天还是晴天出门都要记得涂抹一些防晒霜，这样就可以很好的保护肌肤不受到伤害。