有什么可以美白的方法

　　美白的方法有很多，你知道的有哪些呢?有什么可以美白呢?接下来学习啦小编为你分享一下有什么可以美白的方法，一起来看看吧。

　　可以美白的方法

　　牛奶美白

　　牛奶营养丰富，不但促进睡眠，还能美容，坚持做牛奶面膜让脸蛋更白皙，用牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，既廉价，效果又好。

　　吃得健康

　　多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜。

　　啤酒美白法

　　啤酒可以收缩毛孔，达到一定的美白效果，倒一小碗的啤酒，半药用棉纱浸入啤酒，然后拧干，敷在脸部，半小时后水分被吸干，再按照前面的步骤重复几次，皮肤可以变得紧致光滑，长期坚持可以达到美白效果。

　　酸奶蜂蜜美白法

　　将适量的酸奶与蜂蜜混合搅拌均匀后，均匀涂在脸部肌肤上，15分钟后用清水洗净，可以有很好的美白滋润的效果。

　　美白的食疗方法

　　中医认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;

　　人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

　　【食谱推荐：人参山药粥】

　　配方：人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。

　　做法：

　　1、将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中，武火烧开5-10分钟。

　　2、将粳米淘净，放入锅中，烧开后，移文火上煎熬至熟。

　　3、将冰糖或白蔗糖放入锅中，加水适量，熬汁。待米熟后加入，拌匀即成。

　　颈部糙黑的食疗

　　中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。

　　不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。

　　富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

　　【食谱推荐：粟米南瓜红枣粥】

　　主料：粟米碎，蜜枣，南瓜片

　　做法：

　　上述食材一起入锅，加适量的水煮沸，转小火继续煮20~25分钟，至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下，以防锅底煳。

　　眼圈黑的食疗

　　如果你经常工作到深夜二三点，早晨8点又要赶去上班，那么，黑眼圈就会呈现出来。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材，用食物来试一试。洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。

　　将水隔渣，然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈的机会。

　　或用蜂花粉一茶匙+蜂皇浆一茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。一小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。

　　【推荐食谱：木耳红枣糖水】

　　材料：茯苓、木耳、雪耳、红枣(去核)、冰糖

　　做法：除红枣冰糖，其它材料都用清水泡软，煲里准备好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分钟，才将雪耳冰糖放进煲里，再煲15-20分钟就OK