食疗美白的方法

　　食疗美白的方法有哪些呢?怎样才能吃出健康，吃出美丽呢?下面学习啦小编为大家整理了食疗美白的方法的内容，给大家参考，希望对大家有用。

　　美白养颜的食疗做法

　　土豆苹果汁

　　首先给大家介绍一款土豆苹果汁，由于土豆和苹果含有的膳食纤维很高，而且能促进消化，减轻肠胃负担，而且土豆苹果汁所含的热量不高，对排毒养颜有很好的功效。

　　材料

　　土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。

　　制作

　　先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。

　　吃法

　　当早餐或者晚餐饮用。

　　红豆冬瓜汤

　　红豆中含有的营养元素有很多，对身体有补血作用，而红豆冬瓜汤对又有利尿、消浮肿等功效。而且还可以减肥哦!

　　其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料

　　冬瓜400g，红豆200g，盐少许。

　　做法

　　1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

　　2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

　　3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

　　吃法

　　晚餐时食用，配合清淡饮食。

　　食疗美白的方法

　　要点一：蔬菜美白

　　1、番茄美白 材料： 番茄一个

　　方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　　2、马铃薯美白 材料： 马铃薯13 ， 面粉或者奶粉适量

　　方法： 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　3、白菜美白 材料： 新鲜的白菜适量

　　做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

　　要点二：能美白滋润肌肤的水果

　　润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

　　净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨

　　促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

　　净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓